อะไรที่กินแทนเกลือแร่ได้

เครื่องดื่มทดแทนเกลือแร่: ตัวช่วยยามท้องเสียและขาดน้ำ

เมื่อเกิดอาการท้องเสียหรือขาดน้ำ ร่างกายจะสูญเสียทั้งน้ำและเกลือแร่ที่จำเป็น การดื่มเครื่องดื่มทดแทนเกลือแร่จึงเป็นวิธีสำคัญในการช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว

ถึงแม้จะมีเครื่องดื่มเกลือแร่สำเร็จรูปวางจำหน่าย แต่ก็สามารถทำเครื่องดื่มทดแทนเกลือแร่ได้ง่ายๆ ด้วยส่วนผสมที่หาได้ในครัว โดยสูตรนี้มีวิธีการทำที่แสนง่ายดายเพียงไม่กี่ขั้นตอน

ส่วนผสม

• น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือป่น 1 ช้อนชา
• น้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว 750 มิลลิลิตร

วิธีทำ

1. ผสมน้ำตาลทรายและเกลือป่นในน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว
2. คนให้ส่วนผสมทั้งหมดละลายเข้ากัน

วิธีดื่ม

ดื่มเครื่องดื่มทดแทนเกลือแร่เมื่อรู้สึกท้องเสียหรือขาดน้ำ โดยจิบทีละน้อยตลอดทั้งวันจนกว่าอาการจะดีขึ้น

ประโยชน์ของเครื่องดื่มทดแทนเกลือแร่

• ช่วยทดแทนน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไปจากการท้องเสียหรือขาดน้ำ
• ป้องกันภาวะขาดน้ำ
• บรรเทาอาการท้องเสีย
• ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้ดียิ่งขึ้น

ข้อควรระวัง

• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มทดแทนเกลือแร่มากเกินไป เนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง คลื่นไส้ และอาเจียน
• หากอาการขาดน้ำไม่ดีขึ้นหรือรุนแรงขึ้น ควรไปพบแพทย์ทันที

เครื่องดื่มทดแทนเกลือแร่เป็นวิธีที่แสนง่ายและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการท้องเสียและขาดน้ำ โดยสามารถทำได้เองที่บ้านด้วยส่วนผสมที่หาได้ง่าย การดื่มเครื่องดื่มนี้จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็วและป้องกันภาวะขาดน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ