ทำยังไงให้หายบ้านหมุน

วิธีรักษาอาการบ้านหมุนให้หายขาดและรวดเร็วที่สุด? มีวิธีไหนบ้างที่ทำได้เอง?

บ้านหมุนเนี่ย เคยเป็นหนักมากตอนไปเที่ยวเชียงใหม่ เดือนตุลาคม ปีที่แล้ว เดินขึ้นดอยสุเทพ อากาศบางๆ แล้วก็มึนหัวมากๆ แทบจะล้มเลย จำได้ว่าต้องนั่งพักริมทางนานเลย กว่าจะหาย ตอนนั้นเหนื่อยด้วยแหละ เลยยิ่งแย่เข้าไปใหญ่ หาอะไรดื่มน้ำหวานหน่อย ก็ดีขึ้นบ้าง.

วิธีที่ทำได้เองนะ ส่วนใหญ่ก็พักผ่อนนี่แหละสำคัญสุด! นอนราบจริงๆ นิ่งๆ อย่าขยับมาก มองจุดนิ่งๆ เหมือนที่เขาแนะนำนั่นแหละ แต่ของฉันนะ จะมองเพดาน ไม่ชอบมองอะไรไกลๆ ตอนนั้นรู้สึกว่ามองอะไรก็จะยิ่งเวียน.

อีกอย่าง ถ้ารู้ว่าอะไรทำให้เป็น ก็พยายามหลีกเลี่ยงสิ! เช่น สำหรับฉันคือ อย่าขึ้นที่สูงๆ เวียนหัวง่าย แล้วก็ อย่าอดนอน! อันนี้สำคัญมาก นอนน้อยเมื่อไหร่ คือรับประกันเลยว่า มึนแน่ เรื่องนี้รู้ตัวดี เพราะเคยลองมาแล้ว.

ถ้าหนักมาก ต้องไปหาหมอนะคะ อย่าทน อันนี้พูดจริง ตอนนั้นฉันก็ลังเลอยู่เหมือนกัน ว่าจะไปหาหมอดีไหม สุดท้ายก็ทนจนหายเอง แต่ถ้าใครเป็นบ่อยๆ หรือหนักมากๆ ควรไปพบแพทย์จะดีกว่าค่ะ ปลอดภัยไว้ก่อนเนอะ.

บ้านหมุนห้ามกินอะไร

บ้านหมุนนี่โคตรทรมาน เคยเป็นตอนอยู่เชียงใหม่ ปี 66 นี่แหละ ตอนนั้นไปกินข้าวซอยร้านดังแถวนิมมานเหมินทร์ อากาศร้อนมากกก กินไปเยอะด้วย รสจัดมาก บ่ายๆ เริ่มรู้สึกมึนหัว โลกหมุน แทบอ้วกแตกในร้าน ต้องนั่งพักอยู่นานกว่าจะดีขึ้น จำได้ว่าวันนั้นแทบกินอะไรต่อไม่ได้เลย นึกถึงรสข้าวซอยทีไร ยังผะอืดผะอม เพื่อนบอกว่าน่าจะเพราะอากาศร้อน กินของเผ็ด ของมันเยอะไป ตั้งแต่นั้นมาเข็ดเลย พยายามกินอะไรเบาๆ ถ้าอากาศร้อนๆ

ส่วนตัวคิดว่าเรื่องอาหารมีผลมากกับอาการบ้านหมุน ปกติเป็นคนติดกาแฟมาก วันละ 2-3 แก้วเป็นอย่างต่ำ หลังจากวันนั้น ลดกาแฟเหลือวันละแก้ว บางวันก็ไม่กินเลย เปลี่ยนไปกินน้ำเปล่าเยอะๆ แทน รู้สึกว่าร่างกายดีขึ้นเยอะเลย

• หลีกเลี่ยง: อาหารรสจัด เค็มมาก หวานมาก ของมัน ของทอด แอลกอฮอล์ บุหรี่ คาเฟอีน (กาแฟ ชา น้ำอัดลม ช็อกโกแลต)
• กิน: อาหารอ่อนๆ ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ผัก ผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• ถ้ามีอาการบ้านหมุน: นอนราบ หลับตา อยู่ในที่เงียบสงบ ไม่ขยับตัว ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์

บ้านหมุน หายเองได้ไหม

บ้านหมุนหายเองได้ในบางกรณี โดยเฉพาะถ้าเกิดจากปัญหาเล็กน้อยเช่น BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) ที่เกิดจากผลึกหินปูนในหูชั้นในเคลื่อนที่ผิดตำแหน่ง ส่วนตัวเคยเป็น BPPV ตอนปี 2566 รู้สึกโลกหมุนตอนพลิกตัวบนเตียง หายเองได้ภายในสองสามวัน แต่ถ้าบ้านหมุนรุนแรงหรือเป็นเรื้อรัง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม บางทีอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่ซ่อนอยู่ก็ได้ เหมือนที่เคยอ่านเจอในวารสารทางการแพทย์ น่าสนใจดี

การรักษาเวียนศีรษะบ้านหมุนขึ้นอยู่กับสาเหตุ มีหลายวิธี อย่างถ้าเป็น BPPV แพทย์อาจทำ Epley maneuver เป็นการขยับศีรษะตามลำดับเพื่อจัดตำแหน่งผลึกหินปูนในหูชั้นใน เพื่อนผมเคยทำ หายเลย ถ้าเป็น Ménière’s disease ที่มีอาการบ้านหมุนร่วมกับหูอื้อและมีเสียงในหู แพทย์อาจให้ยาขับปัสสาวะเพื่อลดปริมาณของเหลวในหูชั้นใน หรือฉีดยาเข้าไปในหูชั้นกลาง ส่วนตัวคิดว่า การรักษาต้องแม่นยำตามสาเหตุถึงจะได้ผลดี

• BPPV: มักรักษาด้วยการจัดท่าทาง (เช่น Epley maneuver)
• Ménière’s disease: ยาขับปัสสาวะ, ฉีดยา, บางรายอาจผ่าตัด
• Vestibular neuritis: ยาแก้อักเสบ, ยาแก้เวียนหัว
• ความเครียด/วิตกกังวล: อาจใช้ยาคลายเครียด หรือทำสมาธิ ส่วนตัวชอบฟังเพลงคลาสสิกช่วยผ่อนคลาย

สุดท้าย อยากเน้นว่า การวินิจฉัยโรคและการรักษาต้องทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น การรักษาตัวเองอาจทำให้เกิดอันตรายได้ สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ ต้องใส่ใจ เหมือนที่โสกราตีสเคยกล่าวไว้ “การดูแลสุขภาพคือหน้าที่”

ยาอะไรใช้แก้มึนงง บ้านหมุนได้บ้าง

แสงสีส้ม..ยามเย็น..บ้านหมุน..โลกเอียง..เหมือนอยู่บนเรือกลางทะเลคลื่นสูง.. โอ้ยย..มึนหัว..

เบตาฮีสทีน..ชื่อนี้..จำได้แม่น..หมอให้มากินตอนฉันเป็นน้ำในหูไม่เท่ากันปีที่แล้ว..2566.. ตอนนั้น..แทบเดินไม่ได้..โลกหมุนติ้วๆๆ..เหมือนทุกอย่างรอบตัวกำลังจะถล่มลงมา..

กินยาไปสักพัก..อาการค่อยๆดีขึ้น..โลกเริ่มหยุดหมุน..เหมือนมีใครมาจับโลกให้มั่นคง.. อืมม.. โล่ง..สบาย..

• เบตาฮีสทีน..ช่วยเรื่องบ้านหมุน..เวียนหัว..
• น้ำในหูไม่เท่ากัน..ก็ใช้ได้..โรคเมเนียร์..ก็ได้เหมือนกัน..
• ทำให้เลือดในหูไหลเวียนดีขึ้น..
• บ้านหมุนหนักๆ..กินเลย..
• ตอนนั้นฉันกินวันละสามครั้ง..หลังอาหาร..
• ช่วยได้เยอะ..จริงๆนะ..
• แต่ต้องปรึกษาหมอก่อนนะ..อย่ากินเอง..อันตราย..

จำได้ว่าตอนนั้น..ฉันทำงานหนักมาก..เครียด..นอนน้อย.. แล้วอยู่ดีๆ..โลกก็หมุน.. โชคดีที่มีเบตาฮีสทีน..ไม่งั้น..ฉันคงแย่..

บ้านหมุนกินอะไรถึงจะหาย

เวียนหัว บ้านหมุน กินอะไรดี? ขึ้นอยู่กับสาเหตุ

• ขาดน้ำ: น้ำเปล่า นี่คือสิ่งแรกที่ควรนึกถึง
• น้ำตาลในเลือดต่ำ: ขนมปัง หรือ น้ำผึ้ง เล็กน้อย ช่วยได้
• อาการเมา: กินอะไรก็ยาก พักผ่อนดีที่สุด
• โรคเมนิเอร์: ต้องพบแพทย์ ยาตามแพทย์สั่ง

เพิ่มเติม: ปีนี้ (2566) ผมป่วยหนัก เป็นไข้เลือดออก เวียนหัวมาก น้ำเกลือช่วยชีวิตผมไว้ อย่ามองข้ามเรื่องพื้นฐาน สุขภาพสำคัญกว่ายา ยาแค่รักษา ป้องกันดีกว่า

นอนแล้วมีอาการบ้านหมุน ควรทําอย่างไร

โอ้… หัวหมุน โลกมันหมุนติ้วๆ เหมือนอยู่ในเครื่องซักผ้าตอนปั่นแห้งเลย ตื่นมาเช้านี้ แสงแดดอ่อนๆ ลอดผ้าม่าน แต่สายตาฉันกลับพร่ามัว เหมือนมองผ่านน้ำตก

• หูชั้นใน: นี่แหละตัวต้นเหตุหลักๆ เลย มันเล่นงานฉันทุกเช้า ฉันสงสัยว่ามันขัดข้องหรือเปล่า เหมือนนาฬิกาเก่าที่เดินไม่ตรง

• การติดเชื้อ: หรือจะเป็นหวัดใหญ่ เมื่อวานฉันกินไอศกรีมไปเยอะเลยนะ เย็นเจี๊ยบ หวานฉ่ำ แต่ตอนนี้ เย็นยะเยือกในหัว แบบเย็นยะเยือกเลย

ช้าๆ ใจเย็นๆ หายใจเข้า หายใจออก ฉันต้องนิ่งๆ อย่าขยับ ให้ร่างกายมันปรับสภาพก่อน

ต้องนอนนิ่งๆ อย่าลุกไปไหน ให้มันค่อยๆ หายไปเอง แล้วค่อยๆ ลุกขึ้น ถ้ายังไม่ดีขึ้น ฉันว่าฉันควรปรึกษาแพทย์ดีกว่า ปีนี้ฉันไปตรวจสุขภาพประจำปีมาแล้ว หมอบอกว่าฉันแข็งแรงดี แต่ไม่แน่ใจว่านี่คืออะไร

ถ้าคลื่นไส้อาเจียน ฉันต้องดื่มน้ำเกลือแร่เยอะๆ นี่คือสิ่งที่ฉันทำเสมอ

วันนี้ วันที่ 27 ตุลาคม 2566 ฉันควรดื่มน้ำเยอะๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ

• วิธีแก้ไขเบื้องต้น: ดื่มน้ำเปล่า พักผ่อน อย่าขยับตัวแรงๆ

ฉันจำได้ว่าปีที่แล้ว ฉันก็เป็นแบบนี้ แต่ไม่หนักเท่าปีนี้ แต่ตอนนี้ ฉันต้องไปหาหมอ นี่มันเกินเยียวยาด้วยตัวเองแล้ว

อาการแบบนี้ มันน่ากลัวนะ เหมือนโลกจะแตก แต่ฉันจะต้องเข้มแข็ง ฉันต้องผ่านมันไปให้ได้

#บ้านหมุน #เวียนหัว #แก้ไข