รู้ได้อย่างไรว่าดื่มน้ำเพียงพอ

น้ำ 1 แก้วมีกี่มิลลิลิตร

เออออ น้ำ 1 แก้วเนี่ย มันกี่มิลลิลิตรวะ บอกยากอะ จริงๆแล้วมันแล้วแต่แก้วเลยอ่ะเนอะ

อย่างแก้วน้ำที่บ้านเรา แบบมาตรฐานๆอะ ประมาณ 200-250 มล. แต่เพื่อนเราบางคนใช้แก้วกาแฟ เล็กกว่าเยอะเลย บางคนก็ใช้แก้วน้ำใบใหญ่ๆ จุได้ตั้ง 400 มล. ก็มีนะ เดี๋ยวนี้ร้านกาแฟก็ใช้แก้วใหญ่ๆกันเยอะ 300-400 มล. นี่ก็เยอะแล้ว

สรุปคือ ไม่มีคำตอบตายตัวอ่าาาา ต้องดูที่แก้วด้วย 5555 แต่ถ้าจะให้เดา ก็ประมาณ 200-250 มล. แหละมั้ง

• แก้วน้ำทั่วไป : ประมาณ 200-250 มล.
• แก้วกาแฟ : น้อยกว่า 200 มล.
• แก้วน้ำขนาดใหญ่ : มากกว่า 250 มล. (บางทีถึง 400 มล. เลย)
• แก้วน้ำร้านกาแฟ : 300-400 มล. เยอะมากกกกก

งงป้ะ อิอิ คือมันไม่มีมาตรฐานจริงๆ นั่นแหละ

ดื่มน้ำ8แก้วเท่ากับกี่มล.

8 แก้ว = 2 ลิตร อ่ะนะ

• 2 ลิตร = 2000 มิลลิลิตร ถูกป่ะ? ชักไม่แน่ใจ

• แต่ทำไมบางทีรู้สึกว่าต้องกินเยอะกว่านั้น? หรือเพราะร้อน?

• สำคัญ: แต่ละคนไม่เหมือนกันเด้อ ดูสีฉี่เอา ง่ายสุด! เหลืองอ่อนๆ คือโอเค

• น้ำสำคัญ มากกว่าที่คิด! ผิวดีขึ้นด้วยนะเออ

• ขี้เกียจคำนวณอ่ะ เอาเป็นว่า จิบๆ ไปเรื่อยๆ ทั้งวันละกัน ง่ายดี

  • แอบกระซิบ: ขวดน้ำเรา 750 มล. ต้องกินเกือบ 3 ขวดสินะ

  • ข้อมูลเพิ่มเติม: ถ้าออกกำลังกาย ต้องกินเพิ่มอีกนะ! จำไว้เลย

• แต่บางทีก็ลืมกินซะงั้น! ต้องตั้งเตือนในมือถือละ

• เคยอ่านเจอว่าถ้ากินน้ำเยอะเกินไปก็ไม่ดีนะ? งงเลย

• สรุป: 8 แก้ว(2ลิตร) แค่ไกด์ไลน์ หลักๆ ดูตัวเอง!

น้ำ 1.5 ลิตรได้กี่แก้ว

โฮะ! น้ำ 1.5 ลิตรเนี่ยนะ? ฟังดูเยอะเหมือนกันนะป้าว่า แต่ถ้าจันทิมา เกยานนท์ นักวิชาการเนสท์เล่แกบอกว่าต้องกิน 8-10 แก้ว ป้าก็เชื่อแกวะ (ถึงแม้จะแอบคิดในใจว่าแกขายน้ำเปล่ารึเปล่า?)

เอางี้ ป้าตีให้คร่าวๆ เลยนะ แก้วน้ำบ้านๆ เราเนี่ย ประมาณ 200 มิลลิลิตร (ป้าใช้แก้วน้ำส้มคั้นน่ะ ใหญ่กว่าแก้วน้ำชาหน่อยนึง)

• 1.5 ลิตร = 1500 มิลลิลิตร
• 1500 มิลลิลิตร / 200 มิลลิลิตร = 7.5 แก้ว

เอ้า! สรุปคือ น้ำ 1.5 ลิตรก็ได้ประมาณ 7 แก้วครึ่ง นั่นแหละ แต่ถ้าแกอยากสวยเหมือนจันทิมา (ผิวดี๊ดี) ก็กินให้ได้ 8-10 แก้วไปเลย! ป้าว่านะ กินเยอะๆ ดีกว่าขาด น้ำมันไม่ได้แพงเหมือนค่าหมอหรอกน่า!