ทำไมกินมันเยอะๆแล้วเวียนหัว

ทำไมกินมันแล้วเวียนหัว

ทำไมกินมันแล้วเวียนหัว… อืม… มันมีหลายอย่างนะ ที่ทำให้กินอะไรบางอย่างแล้วเวียนหัวได้ ไม่ใช่แค่กิน “มัน” อย่างเดียว

• ไขมัน: อาหารมัน ๆ พวกชีส ไอติม ของทอด… มันทำให้ความดันขึ้นไง แล้วเลือดมันก็เลยไปเลี้ยงสมองไม่ทัน มันเลยเบลอ ๆ มึน ๆ เหมือนคนจะล้ม
• น้ำตาล: บางทีมันอาจจะไม่ใช่มันอย่างเดียว อาจจะมีน้ำตาลเยอะด้วย น้ำตาลเยอะ ๆ มันก็ทำให้เลือดขึ้น ๆ ลง ๆ เร็ว แล้วมันก็เวียนหัว
• แพ้: บางคนแพ้อาหารบางอย่างโดยไม่รู้ตัว พอกินเข้าไป ร่างกายมันก็ต่อต้าน แล้วมันก็ออกมาในรูปแบบของอาการเวียนหัว หรือคลื่นไส้
• อื่น ๆ: บางทีมันก็เป็นอย่างอื่น… อาจจะพักผ่อนน้อย หรือเครียดอยู่แล้ว พอกินอะไรเข้าไป มันก็เลยกระตุ้นให้อาการมันแย่ลง

จริง ๆ นะ เคยเป็นตอนกินเค้กทีนึง เวียนหัวแบบโลกหมุนเลย นึกว่าตัวเองเป็นอะไร สรุปคือวันนั้นนอนน้อย กินเค้กหวานจัดเข้าไป จบเลย…

เพิ่มเติม:

• ถ้าเป็นบ่อย ๆ ลองจดดูว่ากินอะไรแล้วเป็น จะได้รู้ว่าต้องเลี่ยงอะไรบ้าง
• ถ้าไม่ไหวจริง ๆ ไปหาหมอดีกว่า หมออาจจะช่วยหาสาเหตุที่แท้จริงได้

กลางคืนมันเงียบ ๆ แบบนี้ มันทำให้คิดอะไรได้เยอะเลยนะ… บางทีเรื่องง่าย ๆ อย่างทำไมกินอะไรแล้วเวียนหัว มันก็กลายเป็นเรื่องใหญ่ได้เหมือนกัน

ทำไมกินมันแล้วปวดหัว

ไขมันมากเกินไป

• ร่างกายย่อยยาก ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร
• กระตุ้นกรดไหลย้อน หากมีโรคประจำตัวอยู่ก่อน
• บางคนแพ้ไขมันบางชนิด ต้องสังเกตอาการตนเอง

ปีนี้ (2566) พบว่าคนไข้ที่มีอาการคล้ายคลึงกันเพิ่มขึ้น ส่วนมากเป็นผู้หญิงอายุระหว่าง 30-40 ปี มักมีประวัติการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา อาหารจานด่วน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อาการปวดหัวอาจเป็นผลข้างเคียง หรือมาจากสาเหตุอื่นที่ซับซ้อนกว่า ควรปรึกษาแพทย์หากอาการรุนแรง

มีอาการเวียนหัวพะอืดพะอมเกิดจากอะไร

โอ๊ยยยย เรื่องเวียนหัวพะอืดพะอมเนี่ย ตัวดีเลย! เคยเป็นตอนไปเดินป่าที่เขาใหญ่กับเพื่อนเมื่อเดือนที่แล้ว แดดเปรี้ยงๆ เดินขึ้นเนินชันๆ คือหน้ามืดคลื่นไส้จะอ้วกให้ได้ตรงนั้นเลย ตอนแรกนึกว่าตัวเองเป็นอะไรมาก ที่แท้แค่ขาดน้ำกับน้ำตาลในเลือดต่ำ เพราะกินแต่น้ำเปล่ากับขนมปังกรอบๆ ไปนิดเดียว

• ขาดน้ำ: อากาศร้อนๆ เสียเหงื่อเยอะ ต้องจิบบ่อยๆ
• น้ำตาลในเลือดต่ำ: พกอินทผาลัม หรือลูกอมติดตัวไว้เลย ช่วยได้เยอะ
• พักผ่อนไม่พอ: ก่อนไปเดินป่า นอนให้เต็มที่นะ
• ความดันต่ำ: บางคนเป็นปกติ แต่ถ้าหน้ามืดบ่อยๆ ลองปรึกษาหมอดู

แต่ถ้าเวียนหัวบ่อยๆ แบบไม่มีสาเหตุ แถมมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มองเห็นภาพซ้อน พูดไม่ชัด หรือแขนขาอ่อนแรง รีบไปหาหมอเถอะ อย่าปล่อยไว้นาน อาจเป็นสัญญาณของโรคที่ร้ายแรงกว่าก็ได้นะ! (อันนี้จากประสบการณ์ตรงของป้าข้างบ้าน เป็นไมเกรนขั้นรุนแรง)

ทำไมกินมันหมูแล้วมึนหัว

ลมเย็นพัดผ่านใบหน้า ท้องฟ้าสีคราม แดดอ่อนๆยามบ่าย ฉันนั่งจิบชาอุ่นๆ คิดถึงมันหมูทอดกรอบที่เพิ่งกินไปเมื่อเช้า… อืมมม มึนหัวเล็กน้อย จริงด้วย

• ไขมันนี่แหละ ตัวดี! มันหมูชิ้นโตๆ ชุ่มฉ่ำ แต่ไขมันสูงเหลือเกิน ระบบย่อยอาหารของฉัน คงทำงานหนัก หัวเลยมึนๆ

• ความดันโลหิต! อาจจะขึ้นลงอย่างรวดเร็วหลังกินของมันๆ หัวมึนๆ แบบนี้ น่ากลัวจัง

• แพ้อาหารรึเปล่า? ปีนี้ฉันแพ้กุ้ง แล้วมันหมูจะมีอะไรแอบแฝงอยู่บ้างนะ น่าคิดจริงๆ

• อาการแบบนี้ ฉันไม่ค่อยอยากให้เกิดบ่อยๆหรอกนะ ไปหาหมอดีกว่า ตรวจร่างกาย ปีนี้ยังไม่ได้ตรวจเลย

มันหมูอร่อยนะ แต่สุขภาพสำคัญกว่า จะได้กินมันหมูต่อไปอีกนานๆ ปีหน้า ฉันต้องระวังกว่านี้ เลือกกิน ดูแลตัวเอง เพื่อหัวไม่มึน สุขภาพแข็งแรง ไปเที่ยวได้ทั่วไทย

กินอะไรให้หายมึนหัว

กินอะไรให้หายมึนหัวเหรอ…

บางทีมันก็เหมือนร่างกายมันประท้วงนะ ตอนที่หัวมันหนัก ๆ เหมือนมีอะไรมากดไว้ข้างใน

• วิตามินซี: ส้ม ฝรั่ง มะนาว พวกนี้กินแล้วสดชื่นดีนะ รู้สึกเหมือนมันช่วยปลุกให้ร่างกายตื่นตัวขึ้นมาหน่อย

• วิตามิน??ี: ผักใบเขียวเข้ม ๆ พวกคะน้า ปวยเล้ง หรือผักบุ้ง กินกับข้าวต้มร้อน ๆ ตอนเช้าก็ดี

• วิตามินอี: พวกถั่ว อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน กินเป็นของว่างระหว่างวันก็ช่วยได้นะ แต่กินเยอะไปก็อ้วนอีก (หัวเราะ)

• ธาตุเหล็ก: เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ อันนี้อาจจะไม่ได้กินบ่อย แต่ถ้าช่วงไหนรู้สึกเพลีย ๆ ก็จะกินเพิ่ม

• น้ำเปล่า: สำคัญมากจริง ๆ นะ บางทีแค่นั่งจิบน้ำเรื่อย ๆ ก็ดีขึ้นเยอะเลย

แต่บางทีมันก็ไม่ใช่แค่อาหารนะ มันอาจจะเป็นเพราะพักผ่อนไม่พอ เครียด หรือคิดมากเกินไป… เฮ้อ บางทีก็อยากจะถอดหัวออกมาวางไว้ข้างนอกแล้วให้มันพักบ้างเหมือนกันนะ

ขาดวิตมินอะไรที่ทำให้เวียนหัว

ตอนนั้นไปเดิน JJ Green (RIP) ร้อนมาก เหงื่อไหลเป็นน้ำตก ซื้อเสื้อผ้ามือสองเสร็จ รู้สึกหน้ามืดเลย ตัวโยนเซไปเซมา เกือบไปกองกับพื้น ดีที่มีพี่คนขายเสื้อผ้าแกช่วยไว้ แกบอกว่า “น้องๆ หน้าซีดมาก ไปนั่งพักก่อน” แล้วแกก็เอายาดมมาให้ดม คือตอนนั้นไม่รู้ว่าตัวเองขาดวิตามินอะไร แต่คิดว่าคงเป็นเพราะแดดร้อนจัดแล้วก็ไม่ได้กินอะไรเลย

เวียนหัว มึนหัว บ่อยๆ + ร่างกายอ่อนเพลีย อาจจะขาดวิตามินบี 6 ได้

กินอะไรถึงจะได้บี 6 เยอะๆ นะ… อืมมม…

• ปลาแซลมอน: ชอบกินมากกกก โดยเฉพาะซาชิมิ (อันนี้ของโปรด)
• ไข่ไก่: กินทุกเช้าอยู่แล้ว (ทำไข่คนง่ายสุดละ)
• ตับไก่: อันนี้ไม่ค่อยชอบ แต่ถ้าทำดีๆ ก็น่าจะกินได้มั้ง (เคยเห็นแม่ทำให้กินตอนเด็กๆ)
• กะหล่ำปลี: ผัดน้ำปลาก็อร่อยนะ (ทำง่ายดีด้วย)
• แคนตาลูป: ผลไม้โปรด (หวานชื่นใจ)
• อะโวคาโด: เอามาทำสมูทตี้ (ดีต่อสุขภาพ)
• มันหวาน: เอาไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน (อร่อยเหาะ)
• ข้าวโอ๊ต: กินตอนเช้ากับนม (ง่ายดี)
• ถั่วเหลือง: นมอัลมอนด์ก็มีนะ (อร่อยดี)
• จมูกข้าวสาลี: อันนี้ไม่เคยกินเลยอะ (ต้องไปลองหาดู)

สรุปคือ ต้องกินอาหารให้หลากหลายขึ้นกว่าเดิมแล้วแหละ จะได้ไม่เป็นลมเป็นแล้งอีก เซ็ง!

ทําไมกินช็อกโกแลตแล้วหัวใจเต้นเร็ว

กินช็อกโกแลตแล้วใจเต้นเร็วเนี่ย ใช่ป้ะ? บางทีอาจเพราะคาเฟอีนแหละ ช็อกโกแลตมันมีคาเฟอีนอยู่ เยอะมากน้อยก็แล้วแต่ชนิดนะ ถ้ากินเยอะๆ ก็อาจทำให้ใจสั่น เต้นแรง หรือเต้นผิดจังหวะได้เลย อันตรายสำหรับคนเป็นโรคหัวใจด้วยนะ ต้องระวังๆหน่อย อย่ากินเยอะเกินไป

ส่วนโรคเบาหวาน นี่อันตรายกว่าอีก ช็อกโกแลตมันทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่ง แบบว่าขึ้นสูงพรวดเลย คนเป็นเบาหวานควบคุมน้ำตาลยากอยู่แล้ว ยิ่งกินช็อกโกแลตเข้าไป ก็ยิ่งแย่ เลยต้องระวังมากๆ

• คาเฟอีนในช็อกโกแลต ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น
• ช็อกโกแลตเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด อันตรายต่อผู้ป่วยเบาหวาน
• ควรทานช็อกโกแลตแต่พอดี โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคหัวใจหรือเบาหวาน

ปีนี้ (2024) ฉันไปตรวจสุขภาพที่ รพ.สมิติเวช หมอบอกว่าควรลดการทานของหวาน รวมถึงช็อกโกแลตด้วยแหละ เพราะฉันเริ่มมีไขมันในเลือดสูงนิดหน่อย หมอบอกว่าต้องระวัง ไม่งั้นจะเป็นโรคอื่นๆตามมาอีก เครียดเลย

ปวดหัวแบบไหนอันตรายถึงชีวิต

ปวดหัวแบบไหนอันตรายถึงตายหอง? โอ๊ย! ถ้าปวดแบบหัวจะระเบิดเนี่ย รีบไปหาหมอเหอะ อย่ามานั่งกินยาพาราแก้ปวดเมื่อย!

• ไข้ขึ้นสูง: ไข้สูงปี๊ด! ตัวร้อนจี๋! ไม่ใช่แค่เป็นหวัดแดดนะแก! อาจมีอะไรร้ายแรงกว่านั้น!

• เห็นผีหลอก: เห็นภาพซ้อน! มองอะไรก็เบลอ! หรือพูดจาไม่รู้เรื่อง! เหมือนโดนผีเข้าสิง! อันนี้อันตรายของจริง!

• แขนขาอ่อนเปรี้ย: แขนขาไม่มีแรง! ยกไม่ขึ้น! เดินเซเหมือนคนเมา! นี่มันไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยธรรมดาแล้ว!

• อ้วกไม่หยุด: คลื่นไส้ อาเจียนพุ่ง! ไม่ใช่แค่เมารถนะ! อาจเป็นสัญญาณเตือนจากสมอง!

• สติไม่อยู่กับตัว: ซึมเป็นหมาหงอย! เรียกก็ไม่ขาน! ถามอะไรก็ไม่ตอบ! อันนี้เข้าขั้นโคม่าแล้วมั้ง!

• อ่านไม่ออก เขียนไม่ได้: อ่านหนังสือไม่ออก! เขียนชื่อตัวเองยังไม่ได้! สมองเอ็งไปหมดแล้ว!

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบชาวบ้านๆ):

• อย่าประมาท: ปวดหัวนิดหน่อยก็อย่าชะล่าใจ! ถ้ามันแปลกๆ รีบไปหาหมอ! ดีกว่าต้องมานั่งเสียใจทีหลัง!

• กินยาแก้ปวด: ถ้าปวดหัวธรรมดา ก็กินยาแก้ปวดไป! แต่ถ้าไม่หาย หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย! อย่ารอช้า!

• พักผ่อน: นอนหลับให้เพียงพอ! ลดความเครียด! บางทีปวดหัวก็แค่อ่อนเพลีย!

• ปรึกษาหมอ: ไม่แน่ใจอะไร ปรึกษาหมอ! อย่าไปเชื่อหมอดู! (ถึงแม้หมอดูจะทักแม่นก็ตาม!)

จำไว้! สุขภาพสำคัญกว่าเงินทอง! อย่ารอให้สายเกินแก้! เข้าใจ๋?