น้ำอะไรที่กินแล้วหน้าใส

ดื่มน้ำยังไงให้สวย

ดื่มน้ำยังไงให้สวยเนี่ย… คิดเยอะไปป่าววะ เราว่าแค่ดื่มให้พอดีก็พอแล้วมั้ง เมื่อวานก็ลืมดื่มน้ำไปเลย มัวแต่ทำงาน นี่ก็เพิ่งนึกได้ว่ายังไม่ได้ดื่มน้ำเลย วันนี้ต้องดื่มให้ได้สองลิตร ลองดูสักอาทิตย์นึงดิ ว่าผิวจะดีขึ้นมั้ย เคยอ่านเจอว่ามันช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วยนะ จริงป่าวไม่รู้ ลองดูละกัน ไม่เสียหายไรนิ เมื่อกี้เพื่อนก็เพิ่งไลน์มาชวนไปกินชาบู เฮ้ย อยากกินเลย แต่กินชาบูแล้วมันจะบวมน้ำป่าววะ พรุ่งนี้มีถ่ายรูปด้วยสิ เออช่างมัน เดี๋ยวค่อยว่ากัน

• ดื่มน้ำสองลิตรต่อวัน กำลังดี
• มากไป น้อยไป ก็ไม่ดี
• ช่วยระบบขับถ่าย (อันนี้ไม่ชัวร์นะ แค่เคยอ่านเจอ)
• อยากกินชาบูจังเลย

วันก่อนไปหาหมอมา หมอบอกว่าเราดื่มน้ำน้อยไป เราว่าเราดื่มเยอะแล้วนะ แบบวันละลิตรกว่าๆ หมอบอกว่าควรจะสองลิตร แล้วคือแบบ หมอบอกว่าถ้าดื่มน้ำน้อย ผิวจะแห้ง แล้วก็จะดูโทรมๆ ด้วย จริงดิ ไม่เคยสังเกตตัวเองเลย แต่ช่วงนี้รู้สึกผิวแห้งๆ จริงๆ ด้วย สงสัยต้องพยายามดื่มน้ำให้เยอะขึ้นละ เมื่อวานซื้อขวดน้ำใหม่มา ขวดใหญ่เบิ้มเลย จะได้ไม่ต้องเติมบ่อยๆ สีชมพูด้วย น่ารักมาก เราชอบสีชมพู แล้วก็แบบ มันมีฝาปิดด้วย แบบนี้ฝุ่นก็ไม่เข้า สะอาดดี เออ ว่าแต่…พรุ่งนี้จะใส่เสื้อผ้าสีอะไรดีนะ

• ผิวแห้งเพราะดื่มน้ำน้อย หมอบอกมา
• ขวดน้ำใหม่สีชมพู น่ารักมากกก
• ต้องดื่มน้ำให้ครบสองลิตรให้ได้
• ดื่มน้ำเยอะๆ ผิวจะได้ไม่แห้ง

คือแบบ เคยอ่านเจอว่าการดื่มน้ำเยอะๆ ไม่ได้ช่วยให้ผิวดีขึ้นโดยตรงอ่ะ มันแค่ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งก็อาจจะส่งผลให้ผิวพรรณดูดีขึ้นได้ทางอ้อม เข้าใจยากจัง แต่ก็เออ มันก็มีเหตุผลนะ แบบ ถ้าร่างกายเราแข็งแรง ผิวพรรณเราก็จะดูดีขึ้นเอง อะไรประมาณนี้ปะ

• ดื่มน้ำเยอะไม่ได้ช่วยให้ผิวดีขึ้นโดยตรง
• ช่วยให้ระบบร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
• ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณดี เออ จริง

กินน้ำอะไรถึงผิวขาว?

กินน้ำอะไรถึงผิวขาวนะ? อะ น้ำมะพร้าว! เห็นเค้าว่าดีท็อกซ์ผิวอ่ะ แล้วเอสโตรเจนนี่มันฮอร์โมนไรนะ? อ๋ออ สร้างคอลลาเจน! แล้วอิลาสตินคืออะไร? ช่างเหอะ! รู้แค่ว่าผิวเด้งก็พอ! ขาวนวลเลยนะ! จากภายใน โอโห ต้องลองละ

• น้ำมะพร้าว: เอสโตรเจนสูง สร้างคอลลาเจน อิลาสติน ผิวเด้ง! ชะลอเสื่อมด้วย!

• เพิ่มเติม: กินอาหารผิวอื่นด้วยนะ! ในเว็บยูเซอรินบอกมี 15 อย่าง! เดี๋ยวไปดูก่อน!

  • คำถาม: แล้วกินมะพร้าวอย่างเดียวจะพอไหม?
  • คำถาม: ต้องกินวันละกี่ลูกถึงจะเห็นผล?
  • ข้อมูล: เคยลองกินน้ำมะพร้าวแล้วรู้สึกว่าผิวดีขึ้นนะ! แต่ไม่รู้คิดไปเองป่าว!

กินอะไรให้ผิวขาวใส?

กลางคืนแบบนี้… นึกถึงเรื่องผิวตัวเองเนอะ อยากขาวใสขึ้นจริงๆ

อืม… ที่เคยอ่านเจอ ปีนี้เค้าว่ากันว่า พวกวิตามินซีช่วยได้เยอะนะ ลองกินพวกส้ม มะนาว เสาวรสดูมั้ย แต่ก็ต้องระวังแดดด้วยนะ ผิวบางๆ อาจแสบได้

แล้วก็พวกผักใบเขียว ช่วยเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระ จำได้ว่าเคยกินผักโขมบ่อยๆ รู้สึกว่าดีขึ้นนะ แต่ก็ไม่ได้ขาวเว่อร์อะไรหรอก แค่รู้สึกว่าผิวแข็งแรงขึ้น อ้อ มะเขือเทศด้วย ช่วยได้จริง

• วิตามินซี : ส้ม มะนาว เสาวรส
• ผักใบเขียว : ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่
• มะเขือเทศ

อีกอย่าง น้ำเปล่า สำคัญมากๆ บางทีก็ลืมดื่ม ต้องพยายาม แล้วก็… จริงๆ นะ การนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ นี่สำคัญสุดๆ ผิวพรรณดีขึ้นจริง คือตอนที่ฉันนอนดึกๆ ผิวจะโทรมกว่าปกติเลย

ปีนี้ฉันพยายามปรับเรื่องอาหารการกิน รู้สึกว่าดีขึ้นนะ ไม่ใช่ว่าขาวเว่อร์ แต่รู้สึกสุขภาพดีขึ้น ผิวก็ดูมีน้ำมีนวลขึ้น แต่ต้องดูแลเรื่องแดดด้วย ทาครีมกันแดดสำคัญมากนะ ฉันลืมทาบ่อยมาก ต้องปรับปรุง