กินโปรตีนแล้วนอนเลยได้ไหม

กินโปรตีนก่อนนอนเนี่ย… ได้เหรอ? ได้สิ! เอาจริงๆ นะ ฉันว่าดีด้วยซ้ำ! แบบ… เคยมีช่วงนึงที่ฉันลองกินโปรตีนก่อนนอนดู จำได้ว่าเป็นเวย์โปรตีนรสวานิลลาผสมนมอัลมอนด์ คือแบบ… ตื่นมาแล้วรู้สึกเฟรชมากกกก รู้สึกตัวเบา สดชื่น ไม่เหมือนเมื่อก่อนที่ตื่นมาแล้วแบบ งัวเงียๆ งงๆ แล้วคือ… สังเกตตัวเองนะ รู้สึกว่ากล้ามเนื้อมันดูฟูๆ ขึ้นด้วย มันเหมือนแบบ… ตอนเรานอน ร่างกายมันก็ซ่อมแซมตัวเองใช่มั้ย? การกินโปรตีนเข้าไปมันเหมือนเป็นการเติมพลังให้มันทำงานได้เต็มที่มากขึ้น เข้าใจป่ะ?

แต่เดี๋ยวก่อน! ไม่ได้หมายความว่าจะกินโปรตีนอะไรก็ได้นะ ต้องเลือกแบบที่ย่อยง่ายหน่อย อย่างฉันกินเวย์ก็โอเค หรือไม่ก็นม ไข่ต้ม อะไรพวกนี้ เคยลองกินเนื้ออกไก่ก่อนนอนครั้งนึง ปรากฏว่าจุก! นอนไม่หลับเลยจ้าา ทรมานมาก แบบ… จะหลับก็ไม่หลับ จะตื่นก็ไม่เช้า แย่สุดๆ เพราะงั้น… ต้องระวังด้วย อย่ากินเยอะเกินไป แล้วก็เลือกชนิดโปรตีนดีๆ เอาแค่พอดีๆ พอ ประมาณ 20-30 กรัมก็เหลือเฟือแล้วมั้ง? ไม่แน่ใจเหมือนกันนะ แต่ฉันกินประมาณนี้ รู้สึกกำลังดี ใครที่อยากลองก็ลองปรับๆ ดูตามความเหมาะสมของตัวเองแล้วกันเนอะ

#กินโปรตีน #นอนหลับ #สุขภาพ