มีวิธีใดบ้างในการสร้างเสริมประสิทธิภาพการทํางานของต่อมไร้ท่อ

โอเค มาลองดูกันว่าเราจะปรับเนื้อหาเรื่อง “เสริมประสิทธิภาพต่อมไร้ท่อ” ให้ออกมาเป็นสไตล์คนจริงๆ คุยกันได้ยังไงนะ…

เสริมพลังต่อมไร้ท่อแบบบ้านๆ ทำเองได้ง่ายๆ!

คือเราว่าเรื่องต่อมไร้ท่อเนี่ย มันดูไกลตัวเนอะ แต่จริงๆ มันสำคัญมากนะ! เคยป่ะ แบบอยู่ดีๆ ก็หงุดหงิดง่าย หรือนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ นั่นแหละ! บางทีอาจจะเป็นเพราะต่อมไร้ท่อของเรามันทำงานไม่ค่อยดีเท่าไหร่ก็ได้

แล้วจะทำยังไงดีล่ะ? ไม่ต้องไปหาหมออย่างเดียวเสมอไปนะ ลองทำตามวิธีง่ายๆ ที่เราว่ามันเวิร์คดูดิ:

• กินให้เป็นเรื่อง: ไม่ใช่กินอะไรก็ได้นะ! (ถึงแม้เราจะชอบกินของหวานก็ตาม ฮ่าๆ) แต่เอาจริงๆ คือต้องเน้นพวกแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ไอโอดีน อะไรพวกนี้อ่ะ เคยได้ยินมาว่ามันช่วยบำรุงต่อมให้แข็งแรงนะ แล้วถามว่าหาจากไหน? พวกนม, ปลา, ผักใบเขียว, เกลือเสริมไอโอดีนไง กินเข้าไป!
• ขยับตัวบ้างเหอะ: อันนี้สำคัญจริง! ใครว่าออกกำลังกายแล้วผอมอย่างเดียว คือไม่ใช่นะ! มันช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อด้วยไง แล้วต้องออกกำลังกายแบบไหน? เอาที่เราไหวอ่ะ ไม่ต้องถึงขั้นวิ่งมาราธอนก็ได้ เดินเร็วๆ, โยคะ, ว่ายน้ำ… เลือกที่ชอบ แล้วทำสม่ำเสมอ!
• พักผ่อนให้เต็มที่: อันนี้ทำยากสุด! (สำหรับเรานะ ติดซีรี่ย์ไง 555) แต่จริงๆ คือต้องนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงอ่ะ ร่างกายมันจะได้ซ่อมแซมตัวเองไง แล้วฮอร์โมนมันก็จะปรับสมดุลด้วยนะเออ เชื่อดิ!

สรุป: กินดี, ขยับกาย, พักผ่อน… ทำ 3 อย่างนี้ให้ได้ ต่อมไร้ท่อเราก็จะทำงานดีขึ้น สุขภาพก็จะดีตามมาเองแหละ! ลองดูนะ ไม่เสียหายอะไรนี่นา 😉