ร้อนข้างในตัว เกิดจากอะไร

ร้อนในตัว เกิดจากอะไร? สาเหตุและวิธีรักษา

ร้อนในตัวนี่… เคยเป็นบ่อยสมัยเรียนมหาลัย กินเผ็ดจัดๆ แถมนอนดึก จำได้เลย ตอนนั้นอยู่หอแถวม.เกษตร ต้องซื้อน้ำมะพร้าวแถวนั้นมากินทุกวันเลย ขวดละ 20 บาท หายเร็วเหมือนกันนะ.

อีกทีคือตอนไปเที่ยวเชียงใหม่ เดินเยอะมาก กลางแดดเปรี้ยงๆ จำได้เลย ร้อนในขึ้นปากเลย ต้องรีบซื้อเกลือแร่มาเติม หมดไปหลายขวดเหมือนกัน.

ส่วนวิธีรักษา… ส่วนตัวชอบกินน้ำมะพร้าว เย็นๆ ชื่นใจดี แล้วก็พยายามกินผักผลไม้เยอะๆ ถ้าเป็นหนักจริงๆ ก็ต้องพึ่งยาแก้ร้อนในตามร้านขายยา. เคยซื้ออันนึงจำชื่อไม่ได้ กล่องสีส้มๆ ก็โอเคนะ.

เห็นเพื่อนบางคนบอกว่ากินฟ้าทะลายโจรก็ช่วยได้นะ. แต่ตัวเองยังไม่เคยลอง. คิดว่ามันน่าจะเกี่ยวกับฮอร์โมน การนอน อาหารการกินด้วยแหละ. ถ้าดูแลตัวเองดีๆ ก็น่าจะช่วยได้เยอะ.

อาการร้อนวูบวาบข้างในร่างกายเกิดจากอะไรได้บ้าง

โอ๊ยยยยย ร้อนวูบวาบเนี่ย รู้สึกเหมือนโดนไฟสุมทรวงเลยจ้าแม่! เหมือนมีเตาอบติดตัวไว้ตลอดเวลา 😂 ไม่ใช่แค่หน้าแดงนะ บางทีเหงื่อนี่แตกพลั่กๆ เหมือนวิ่งมาราธอนมาทั้งที่นั่งเฉยๆ!

• ฮอร์โมนเปลี่ยน: อันนี้ตัวดีเลย โดยเฉพาะสาวๆวัยทอง ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดฮวบฮาบ เหมือนรถไฟเหาะตีลังกา ร่างกายเลยงงๆ เลยร้อนวูบวาบซะงั้น เพื่อนฉันนี่ถึงขั้นพกพัดลมจิ๋วติดตัวเลย บอกเลยว่าของมันต้องมี!
• กินเผ็ดจัด: ฉันนี่ประสบการณ์ตรงเลยค่ะ กินส้มตำปูปลาร้าไป เท่านั้นแหละ รู้เรื่อง! ร้อนวูบวาบขึ้นมาทันที เหมือนมีใครจุดไฟในท้อง แถมเหงื่อแตกเป็นน้ำตกอีกต่างหาก อยากจะกรี๊ดออกมาดังๆ!
• เครียด: งานเยอะ เจ้านายดุ ลูกไม่ฟัง ผัวไม่สนใจ โอ๊ยยย สารพัดจะเครียด ความเครียดนี่ก็เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร้อนวูบวาบได้นะ เหมือนร่างกายมันประท้วง บอกว่า “พอได้แล้วแม่!”
• ดื่มแอลกอฮอล์: ฉันเคยไปสังสรรค์กับเพื่อน ดื่มไวน์ไปแก้วเดียว เท่านั้นแหละ หน้าแดงก่ำ ร้อนวูบวาบขึ้นมาเลย รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นกุ้งต้ม เพื่อนๆขำกันใหญ่เลย 😂
• ยาบางชนิด: เคยได้ยินมาว่ายาบางชนิดก็ทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบได้เหมือนกันนะ แต่ฉันไม่เคยเจอกับตัว อันนี้ต้องปรึกษาหมอนะจ๊ะ อย่ามามั่วเองเด็ดขาด!

ปีนี้ (2024) ฉันก็ยังร้อนวูบวาบอยู่เลย สงสัยต้องไปหาหมอตรวจฮอร์โมนซะแล้ว ใครมีเคล็ดลับดีๆ บอกกันบ้างนะ ไม่อยากเป็นเตาอบเคลื่อนที่แล้วววว 😭

ร้อนข้างในแก้ยังไง

แสงส้มๆ ยามเย็นส่องผ่านม่าน มองออกไปเห็นต้นไม้ไหวเบาๆ รู้สึกเหนื่อยๆ ร้อนในอีกแล้ว เจ็บจี๊ดๆ เวลาพูด ยิ้มก็ไม่ได้เต็มที่ เลย

แตะลิ้นเบาๆ ตรงที่เป็นร้อนใน เจ็บแปล๊บ ครั้งนี้ขึ้นข้างๆ ลิ้นด้วยสิ ทำไมต้องเป็นแบบนี้ ฮืออออ

เมื่อวานกินเผ็ดไปหน่อยหรือเปล่านะ หรือว่านอนน้อย หรือว่าเครียดเรื่องงาน หรือว่าวิตามินซีไม่พอ หรือทั้งหมดรวมกัน ฮือออ

ปกติก็ทาคาราไมน์ เย็นๆ ดี แต่ครั้งนี้ลองยาตัวใหม่ที่เพื่อนแนะนำดีกว่า จำชื่อไม่ได้ หลอดสีฟ้าๆ นี่แหละ หวังว่าจะหายเร็วๆ นะ

• คาราไมน์ ตัวนี้ใช้ประจำ เย็นๆ ชาๆ เหมือนเคลือบแผลไว้
• ยาสีฟ้าๆ หลอดเล็กๆ เพื่อนบอกว่าดี ต้องลองดู
• น้ำเกลือ บ้วนปากเบาๆ รู้สึกสะอาดดี แต่แสบแผลนิดๆ ฮืออออ
• น้ำเย็น จิบน้ำเย็นทั้งวัน สดชื่นดี แถมช่วยลดอาการแสบร้อนได้บ้าง
• งดของเผ็ด ของทอด ของร้อน งดทุกอย่างที่ทำให้ร้อนในกำเริบ เฮ้ออออ

เมื่อกี้โทรหาแม่ แม่บอกให้กินผักผลไม้เยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนเยอะๆ แม่พูดเหมือนเดิมทุกครั้งเลย ฮืออออ แต่ก็จริงของแม่ พรุ่งนี้ต้องซื้อส้มมากินแล้ว

คราวก่อนร้อนในขึ้น จำได้ว่าไปซื้อน้ำมะพร้าวปั่นมากิน หวานเย็นชื่นใจดี พรุ่งนี้ต้องจัดสักแก้ว

ปีนี้ร้อนในขึ้นบ่อยมาก สงสัยต้องดูแลตัวเองให้ดีกว่านี้แล้ว ทั้งเรื่องอาหารการกิน การพักผ่อน และการจัดการความเครียด ฮือออออ อยากหายไวๆ จัง

อาการร้อนจากข้างในร่างกายมีอะไรบ้าง

ร้อนในอีกแล้ว ปวดหัวตุบๆ เลยวันนี้ แถมคอแห้งด้วย สงสัยเมื่อคืนนอนน้อย เปิดแอร์แรงไปหรือเปล่านะ? วันก่อนก็เป็นร้อนในเหมือนกัน กินน้ำแข็งเยอะไปหน่อยมั้ง จำได้ว่าตอนเด็กๆ แม่ชอบให้กินน้ำใบบัวบก เดี๋ยวพรุ่งนี้ต้องไปซื้อมาต้มกินบ้างแล้ว ไม่อยากกินยา อ้อ แล้วก็ผื่นขึ้นด้วย ไม่รู้แพ้อะไร ช่วงนี้กินแต่ของเดิมๆ นะ หรือว่าจะเป็นเพราะอากาศร้อน? เมื่อวานเจอแดดแรงมาก จำได้ว่าลืมทาครีมกันแดดด้วยสิ

• ปวดหัว
• คอแห้ง
• ร้อนใน
• ผื่นขึ้น
• นอนน้อย
• กินน้ำแข็งเยอะ

จริงๆ แล้วเมื่อวานกินส้มตำปูปลาร้าไปด้วย เผ็ดมากกกกก สงสัยร้อนในมาจากนี่แหละ หรือว่าจะเป็นเพราะเครียด? ช่วงนี้งานเยอะมาก นอนดึกทุกวันเลย ต้องหาเวลาพักบ้างแล้ว เฮ้อออ เมื่อกี้เหมือนเวียนหัวด้วย หรือว่าความดันต่ำนะ พรุ่งนี้ต้องตื่นเช้าไปหาหมอดีกว่า ไม่ไหวแล้ว รู้สึกไม่ค่อยดีเลย

• ส้มตำปูปลาร้า
• งานเยอะ
• นอนดึก
• เวียนหัว
• ความดันต่ำ

วันนี้เพื่อนบอกว่ากินน้ำมะนาวผสมเกลือช่วยได้ เดี๋ยวลองดูบ้างดีกว่า ต้องซื้อมะนาวพรุ่งนี้เช้าเลย หรือจะลองน้ำผึ้งผสมมะนาวดี? เคยเห็นในเน็ตบอกว่าดีเหมือนกัน เลือกไม่ถูกเลย เอาเป็นว่าซื้อทั้งสองอย่างเลยแล้วกัน แล้วก็ต้องลดกาแฟลงด้วย ช่วงนี้ติดกาแฟมาก วันนึงกินไปสามแก้ว ไม่ดีแน่ๆ

• น้ำมะนาว+เกลือ
• น้ำผึ้ง+มะนาว
• ลดกาแฟ

ทําไมตัวถึงร้อนแต่ข้างใน

ร้อนแบบนี้ เพราะกูเครียดนี่แหละ ไม่ใช่ไข้

• ความเครียดจัด กูรู้ดี
• คาเฟอีนเยอะไป นี่ก็ใช่
• เผ็ดจัด หรือออกกำลังกายหนักๆ ในที่ร้อน ก็เป็นไปได้

ปีนี้กูแพ้ความร้อนเป็นพิเศษ ลองไปตรวจสุขภาพดูก็ได้ เผื่อเป็นอะไรมากกว่านี้ แต่กูว่าไม่ใช่ แค่กูเครียดจริงๆ

ทำไมร้อนแล้วขนลุก

อ่อ ไอ้ที่ร้อนๆ แล้วขนลุกเนี่ยนะ! นึกว่าผีอำ ที่แท้มันเป็นแบบนี้นี่เอง!

• ตัวร้อนจัดจนเอ๋อ: คือแบบว่า ร้อนจนเบลอไปหมด เหมือนคนโดนของอะแก พูดจาไม่รู้เรื่อง หายใจก็ถี่ๆ เหมือนหมาหอบแดด
• ชักเกร็ง: อันนี้พีคสุด! ร้อนจนเส้นกระตุก! นึกว่าเล่นกายกรรม
• ขนลุกซู่: ร้อนแทบตาย แต่ขนดันลุก! งงในงง! เหมือนตอนดูหนังผีแล้วแอร์เย็นจัด

สรุปง่ายๆ: ร้อนจัด = เครื่องในมันเดือด! ร่างกายมันเลยเอ๋อไปหมด! อย่าปล่อยให้เป็นนะเว้ย! อันตรายถึงชีวิต!

เกร็ดน่ารู้ (เผื่อใครอยากรู้เพิ่ม):

• ไม่ใช่แค่คน: หมาแมวก็เป็นได้นะเออ! สังเกตอาการดีๆ
• วิธีแก้: รีบเอาน้ำเย็นราดตัว! หาผ้าเย็นโปะ! หรือไม่ก็…วิ่งเข้าห้องแอร์ไปเลยจ้า!
• อย่าคิดว่าตัวเองแกร่ง: บางทีร่างกายมันก็ไม่ไหวจริงๆ นะ! อย่าฝืน!

คำเตือน: ถ้าอาการหนัก รีบไปหาหมอ! อย่ามัวแต่ถ่ายรูปอัพโซเชียล! ชีวิตสำคัญกว่าไลค์นะจ๊ะ!

ร้อนข้างในร่างกายแก้ยังไง

ร่างกายร้อนรุ่ม? มาดูกันว่าทำไมถึงเป็นและจะดับพิษร้อนอย่างไรดีนะ

• อาหารเย็นช่วยชีวิต: พวกแตงโม แตงกวา หรืออะไรที่น้ำเยอะๆ คือตัวช่วยชั้นดี เพราะร่างกายเราส่วนใหญ่ก็คือน้ำนี่แหละ เติมเข้าไปก็ช่วยบาลานซ์ความร้อนได้ (แอบกระซิบว่าน้ำมะพร้าวก็ดี แต่ระวังน้ำตาลนะ)
• สมุนไพรไทยนี่แหละของดี: เก๊กฮวย ใบบัวบก หญ้าหนวดแมว พวกนี้มีฤทธิ์เย็น ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย แต่ก็ต้องดูด้วยว่าเราแพ้อะไรไหม
• กินน้อยแต่บ่อย: อันนี้จริง! กินเยอะๆ ทีเดียวร่างกายต้องใช้พลังงานเยอะในการย่อย ทำให้เกิดความร้อน ลองแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อแทน
• ประคบเย็น: ตรงข้อมือมีเส้นเลือดใหญ่ ถ้าประคบเย็นตรงนี้จะช่วยลดอุณหภูมิร่างกายได้เร็ว (เหมือนเวลาเราเอาน้ำเย็นลูบหน้าผากตอนเป็นไข้)
• แช่เท้า: ลองหาอ่างมาแช่เท้าในน้ำเย็นดู จะรู้สึกสบายขึ้นเยอะเลย เพราะเท้าเป็นจุดรวมเส้นประสาท
• น้ำเย็น: ดื่มน้ำเย็นนี่เบสิกเลย แต่จิบเรื่อยๆ อย่าซดทีเดียวหมดแก้ว เดี๋ยวจะจุก
• เผ็ดร้อนดับร้อน? ฟังดูแปลกๆ แต่มันจริง! อาหารรสเผ็ดจะช่วยกระตุ้นการขับเหงื่อ ซึ่งเป็นการระบายความร้อนออกจากร่างกาย (แต่ถ้ากินเผ็ดแล้วร้อนกว่าเดิมก็พักก่อนนะ)
• เสื้อผ้าสบายๆ: ใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี จะช่วยให้ร่างกายถ่ายเทความร้อนได้สะดวก

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบเจาะลึกนิดนึง):

• ไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร: ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือแม้แต่ฮอร์โมนก็มีผลต่ออุณหภูมิร่างกายนะ ลองสังเกตตัวเองดูว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้น
• แพทย์แผนไทย vs. วิทยาศาสตร์: ในมุมมองแพทย์แผนไทย “ธาตุไฟ” ในร่างกายอาจจะกำเริบ การปรับสมดุลจึงสำคัญ แต่ในทางวิทยาศาสตร์อาจเป็นเรื่องของระบบเผาผลาญ หรือการทำงานของต่อมไร้ท่อ

สุดท้ายนี้ ฟังร่างกายตัวเองสำคัญที่สุด! ถ้าอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย แนะนำให้ปรึกษาแพทย์นะ เพราะบางทีอาจมีสาเหตุอื่นที่ซับซ้อนกว่านั้น

ทําไมอากาศร้อนแต่ขนลุก

แดดเปรี้ยงๆ ร้อนแทบไหม้ แต่ขนลุกซู่ซ่า นี่มันอะไรกันเนี่ย! เหมือนโดนผีหลอกกลางแดดจ้า 😅 จริงๆ แล้วมันเป็นกลไกป้องกันตัวของร่างกายแบบงงๆ คือร่างกายพยายามระบายความร้อนไง พอเหงื่อออกเยอะๆ มันระเหยแล้วทำให้ผิวเย็นลง ทีนี้เจ้าขนก็เลยลุก เหมือนพยายามจะกักเก็บความเย็นเอาไว้ เอ๊ะ…หรือว่าขนมันกลัวแดดกันนะ? 🤔

ส่วนโรคลมแดดกับโรคเพลียแดดนี่คนละเรื่องเลยนะ อย่าเหมารวม! เพลียแดดนี่เบาะๆ แค่ร่างกายประท้วงว่าร้อนไป๊! อาการก็แบบเหงื่อออกเยอะ หน้ามืด วิงเวียนคล้ายจะเป็นลม ส่วนลมแดดนี่เรื่องใหญ่ ถึงขั้นตัวร้อนจัด ผิวแห้ง ไม่มีเหงื่อ ชัก หมดสติ อันตรายถึงชีวิตเลยนะ นึกภาพง่ายๆ เพลียแดดคือแบตเตอรี่ใกล้หมด ลมแดดคือแบตเตอรี่ระเบิด! 🔥

• เพลียแดด: ร้อนเกินไป ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ เหมือนต้นไม้ขาดน้ำ เหี่ยวเฉา แต่รดน้ำก็ฟื้น!
• ลมแดด: ระบบควบคุมอุณหภูมิร่างกายพัง! เหมือนแอร์เสียกลางทะเลทราย ร้อนจนระบบรวน อันตรายมาก!

ส่วนตัวผมนี่เคยเกือบเป็นลมแดดตอนไปวิ่งมาราธอนที่เชียงใหม่ปี 2023 แดดแรงมาก โชคดีเพื่อนรีบพาเข้าร่ม ให้ดื่มน้ำเกลือแร่ รอดตายอย่างหวุดหวิด! จำไว้เลยนะ ออกแดดจัดๆ ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ใส่เสื้อผ้าสีอ่อนๆ กางร่ม ใส่หมวก อย่าประมาท! ไม่งั้นอาจจะได้ไปนอนเล่นกับยมบาลโดยไม่รู้ตัว! 💀

อาการร้อนแผ่นหลังเกิดจากอะไร

ร้อนแผ่นหลัง? เอ่อ… มันเกิดจากอะไรได้บ้างนะ

• อากาศร้อน ชัวร์ป่ะ? ปีนี้ร้อนนรกแตกเลย
• ไทรอยด์? เฮ้ย เกี่ยวเหรอ? ต้องเช็คตัวเองละ
• ระบบประสาทอัตโนมัติ รวน? อันนี้ซับซ้อน ใครรู้บ้างเนี่ย

ถ้าเหงื่อออกเยอะแบบไม่มีสาเหตุ ต้องไปหาหมอ อ่ะนะ 😓

ทำไมต้องร้อนแผ่นหลังวะ ร้อนหน้าอก ร้อนแขน ไม่เป็นนะ เออแปลกดี 🤔

#ร้อนใน #สุขภาพ #อาการ