วิตามิน B กินก่อนนอนได้ไหม

โอเค วิตามินบีเนี่ย กินก่อนนอนได้ไหม? คำถามโลกแตกเลยนะเนี่ย!

คืออย่างงี้ วิตามินบีอะ มันสำคัญกับร่างกายเรามากจริง ๆ นะ โดยเฉพาะพวก B-complex เนี่ย (B1, B6, B12) แต่ประเด็นคือ เวลากินก็ต้องคิดดี ๆ อ่ะ!

เคยไหม? กินอะไรที่มันกระตุ้น ๆ ก่อนนอน แล้วนอนไม่หลับ? เออ นั่นแหละ! วิตามินบีก็เหมือนกัน! คือมันช่วยเพิ่มพลังงานไง แล้วมันก็กระตุ้นสมองด้วย! ลองคิดดูดิ สมองตื่นตัวขนาดนั้น จะหลับลงได้ไงล่ะ?

เคยมีช่วงนึงที่เราเครียด ๆ งานเยอะ กินวิตามินบีเข้าไปเยอะมาก กะว่าบำรุงให้ร่างกายมันสู้ ๆ ปรากฏว่าคืนนั้นนอนตาค้างเลยจ้า! กว่าจะหลับได้แทบแย่! เข็ดเลย!

ดังนั้น ส่วนตัวเราว่านะ กินวิตามินบีตอนเช้า หรือระหว่างวันดีกว่า! ร่างกายจะได้เอาไปใช้ได้เต็มที่ ไม่รบกวนการนอนหลับด้วย แล้วทำไมต้องกินตอนเช้า? ก็เพราะว่า…เออ…มันเหมือนกินกาแฟอ่ะ! ช่วยให้เราตื่นตัวพร้อมทำงาน!

แต่ก็อีกนั่นแหละ บางคนก็บอกว่ากินก่อนนอนแล้วไม่เป็นไรนะ อันนี้ก็แล้วแต่คนอีกอ่ะเนอะ แต่สำหรับเรา…ขอบายจ้า! กลัวนอนไม่หลับ!

สรุปง่าย ๆ เลยนะ: วิตามินบีดี แต่กินผิดเวลาก็แย่ได้! กินตอนเช้าหรือระหว่างวันดีกว่า! แต่ถ้าอยากลองกินก่อนนอนดูก็ไม่ว่ากันนะ แค่เตรียมใจไว้เผื่อนอนไม่หลับก็พอ! 555+

#ก่อนนอน #วิตามินบี #สุขภาพ