หมอนรองกระดูกปลิ้น รักษายังไง

หมอนรองกระดูกปลิ้น หายเองได้ไหม

หมอนรองกระดูกปลิ้นเนี่ย หายเองได้ป่าววะ? บางทีนะ ส่วนใหญ่ก็หายเองแหละมั้ง ร่างกายมันซ่อมแซมเองได้ แต่ก็แล้วแต่คนนะ เพื่อนฉันคนนึงเป็นหนักมาก เจ็บปวดสุดๆ ช่วงแรกนี่แทบเดินไม่ได้เลย แต่พอไปหาหมอ ทำกายภาพบำบัด ซักพักก็ดีขึ้น หายไปเลยด้วยซ้ำ แต่ถ้าปล่อยไว้นาน มันอาจจะแย่ลง เส้นประสาทเสียหายได้นะ อันตราย!

• ส่วนใหญ่หายเองได้จ้าาา แต่ใช้เวลา
• เจ็บมากช่วงแรก ค่อยๆ ดีขึ้นเอง
• ไปหาหมอดีกว่า ตรวจเช็ค ได้คำแนะนำดีๆ
• ผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย ถ้ารักษาอื่นไม่ดีขึ้น หรือเส้นประสาทเริ่มเสื่อม

ปีนี้เอง พี่สาวฉันเพิ่งไปตรวจมา หมอบอกว่าหมอนรองกระดูกปลิ้น ให้กินยาแก้ปวดกับทำกายภาพ ตอนนี้ก็ดีขึ้นเยอะแล้ว ไม่ต้องผ่าตัด สบายไป แต่เพื่อนอีกคนนึงของฉัน มันปล่อยไว้เป็นปี ตอนนี้ต้องผ่าตัดแล้ว เสียดายจัง สรุปคือ ไปหาหมอเถอะ อย่ามัวแต่รอ มันอาจจะแย่ลงกว่านี้ได้นะ เชื่อฉัน!

หมอนรองกระดูกปลิ้นมีกี่ระดับ

หมอนรองกระดูกปลิ้นนี่… โอ้โห เรื่องใหญ่เลยนะ! ตอนนั้นปวดหลังร้าวลงขาแทบคลั่ง ที่โรงพยาบาลวิชัยยุทธ หมอบอกว่า “มันปลิ้น” แต่ไม่ได้บอกว่า “ระดับ…” อะไรแบบนั้นนะ คือหมอเน้นที่อาการเรามากกว่า ว่าปวดแค่ไหน ชารึเปล่า เดินได้มั้ย มากกว่าจะบอกว่า “คุณเป็นระดับ 2 นะ” อะไรทำนองนั้น

• ประเมินจากอาการ: ปวด ชา กล้ามเนื้ออ่อนแรง สำคัญสุด!
• MRI ชัดเจน: เห็นเลยว่ามัน “เบี้ยว” ตรงไหน กดทับเส้นประสาทแค่ไหน
• การรักษา: กายภาพ กินยา ฉีดสเตียรอยด์ ผ่าตัด… เลือกตามความรุนแรง (ไม่ใช่แค่ “ระดับ”)
• ไม่มีมาตรฐาน: อย่าไปยึดติดกับตัวเลข “ระดับ” มากนัก ฟังหมอดีที่สุด
• สำคัญ: อย่าปล่อยไว้นาน! รีบไปหาหมอตั้งแต่เนิ่นๆ เลย!

สรุปคือ อย่าไปถามหา “ระดับ” เอาอาการตัวเองไปให้หมอตรวจนั่นแหละชัวร์สุด!

หมอนรองกระดูกปลิ้น หาย เองไหม

กลางดึกอีกแล้วเนอะ … นอนไม่หลับ คิดเรื่องหมอนรองกระดูกปลิ้นที่ตัวเองเป็นอยู่ มันจะหายเองไหมนะ…

จริงๆหมอบอกว่าหลายคนหายเองนะ ร่างกายมันมีกลไกซ่อมแซมตัวเอง แต่ก็แล้วแต่คนด้วยแหละ ตอนแรกเจ็บมาก แทบเดินไม่ได้เลย ตอนนี้ดีขึ้นบ้างแล้ว แต่ยังไม่หายสนิท บางทีก็ปวดขึ้นมาเฉยๆ

• ปีนี้เริ่มมีอาการเดือนเมษา หนักสุดตอนพฤษภาคม แทบไม่ได้ทำอะไรเลย
• ไปหาหมอที่ รพ.XXX หมอบอกให้กายภาพบำบัด กินยาแก้ปวด และพักผ่อนเยอะๆ
• หมอบอกว่าผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย ถ้ารักษาอื่นไม่ดีขึ้น หรือมีอาการเส้นประสาทเสียหาย

ตอนนี้ก็พยายามทำตามหมอสั่งนะ แต่บางวันก็ท้อใจ ไม่รู้ว่าจะหายเมื่อไหร่ คิดไปก็เครียด ทำใจยากจริงๆ… แต่ก็ต้องสู้ต่อไปแหละ ใช่ไหม? อีกอย่างหมอบอกว่า การไปหาหมอเร็วๆ ช่วยให้รักษาได้ผลดีกว่าด้วย

อืม… พรุ่งนี้ต้องไปกายภาพอีกแล้ว เหนื่อยจัง แต่ก็ต้องไป หวังว่ามันจะดีขึ้นจริงๆ สักทีนะ

หมอนรองกระดูกปลิ้นจัดกระดูกได้ไหม

หมอนรองกระดูกปลิ้น จัดกระดูกได้ไหม?

การจัดกระดูกอาจช่วยดึงหมอนรองกระดูกที่ปลิ้นให้กลับเข้าที่ได้จริง แต่ต้องระวัง เหมือนเหรียญสองด้าน มีทั้งโอกาสและอันตราย

• ความจริง: จัดกระดูกอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง แต่ไม่ใช่ยาวิเศษณ์ที่ใช้ได้กับทุกคน
• สำคัญมาก: ก่อนจัด ต้องวินิจฉัยโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ
• อันตราย: หากจัดไม่ถูกวิธี อาจทำให้อาการแย่ลง หมอนรองกระดูกปลิ้นมากกว่าเดิม หรือเส้นประสาทถูกกดทับเพิ่มขึ้น
• ข้อคิด: การรักษาเหมือนการเดินทาง ต้องมีแผนที่นำทางที่ถูกต้อง อย่าหลงเชื่ออะไรง่ายๆ

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบไม่วิชาการ):

• การจัดกระดูก ไม่ใช่แค่จับๆ ดึงๆ ต้องอาศัยความรู้และประสบการณ์
• บางทีการกายภาพบำบัดอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า
• อย่าลืมว่าร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน การรักษาที่ได้ผลกับคนหนึ่ง อาจไม่ได้ผลกับอีกคน
• เหมือนกับการเลือกซื้อเสื้อผ้า ต้องลองสวมใส่ก่อนถึงจะรู้ว่าพอดีตัวไหม การรักษาก็เช่นกัน ต้องลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน

ปีนี้ (2567): เทรนด์การรักษาหมอนรองกระดูกปลิ้นเน้นการผสมผสาน ทั้งการแพทย์แผนปัจจุบันและการแพทย์ทางเลือก แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ “การฟังร่างกายตัวเอง”

คำเตือน: ข้อมูลนี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีเจตนาเพื่อใช้ในการวินิจฉัยหรือรักษาโรค ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสมอ

หมอนรองกระดูกปลิ้น หายเองได้ไหม

เรื่องมันเริ่มจากปีนี้แหละ เดือนมีนาคม หลังจากยกของหนักที่ออฟฟิศ ตรงนั้นเป็นโกดังเก็บของบริษัท หนักมาก ประมาณ 20 กิโลได้มั้ง ตอนนั้นไม่คิดไร แค่ปวดหลังนิดหน่อย แต่พอตกเย็น โอ้โห ปวดแบบจุกเลย ปวดลามไปขาซ้ายด้วย เดินแทบไม่ได้ นอนก็ไม่ได้ ต้องนอนตะแคงข้างเดียว ทรมานสุดๆ ไปหาหมอที่ รพ. กรุงเทพ หมอบอกเป็นหมอนรองกระดูกปลิ้น ให้ยาแก้ปวดมากิน นวด กายภาพบำบัด แต่ก็ยังไม่ค่อยดีขึ้น ยังปวดอยู่ บางวันก็ดีขึ้นบ้าง บางวันก็แย่มาก แบบแทบจะลุกจากเตียงไม่ได้เลย ผมเครียดมาก นอนไม่หลับ งานก็ทำไม่ได้เต็มที่ ใช้ชีวิตไม่ปกติเลย ต้องขอลาป่วยบ่อยมาก เดือนนึงก็ลาไปหลายวันแล้ว ช่วงนั้นผมทำงานที่บริษัทส่งออกสินค้า ใช้แรงเยอะมากด้วย ทำเอาผมท้อเลย สงสัยต้องเปลี่ยนงานละ นี่ก็ผ่านมาหลายเดือนแล้ว ก็ยังไม่หายขาด แต่ดีขึ้นมากแล้วนะ เดินได้ปกติแล้ว แค่ยกของหนักไม่ได้ หรือถ้าต้องนั่งนานๆ ก็จะเริ่มปวด แต่ไม่เท่าตอนแรกแล้ว คิดว่าน่าจะหายเองได้ แต่ใช้เวลา

• เดือนมีนาคม 2566: ยกของหนักที่ทำงาน ปวดหลังอย่างรุนแรง
• ไปพบแพทย์ที่ รพ. กรุงเทพ: วินิจฉัยว่าหมอนรองกระดูกปลิ้น
• การรักษา: ยาแก้ปวด การนวด และกายภาพบำบัด
• อาการปัจจุบัน: ดีขึ้นมากแล้ว แต่ยังปวดถ้าหากยกของหนักหรือนั่งนานๆ
• ความคิดส่วนตัว: คิดว่าจะหายเองได้ในที่สุด แต่ต้องใช้เวลา และต้องระวังเรื่องการยกของหนัก

หมอนรองกระดูกปลิ้นมีกี่ระดับ

เรื่องหมอนรองกระดูกปลิ้นเนี่ย ตอนนั้นปวดหลังมาก แบบโคตรปวดเลย ปวดตั้งแต่เดือนมีนาคม ปี 2566 จนแทบจะลุกจากเตียงไม่ได้ ไปหาหมอที่ รพ.กรุงเทพ พระราม 9 หมอตรวจแล้วบอกว่าหมอนรองกระดูกปลิ้น แต่หมอบอกไม่ได้แบ่งเป็นระดับแบบ 1 2 3 อะไรแบบนั้นนะ

มันขึ้นกับหลายอย่าง ขนาดที่ปลิ้น ตำแหน่งที่ปลิ้น แล้วก็อาการของเราด้วย หมอใช้เวลาตรวจนานมาก อัลตร้าซาวด์ เอ็กซเรย์ MRI ทำหมด กว่าจะรู้เรื่อง สุดท้ายหมอก็บอกว่าต้องกายภาพบำบัด แล้วก็กินยา ไม่ผ่าตัด

ตอนแรกเครียดมาก คิดว่าต้องผ่าตัดแน่ๆ แต่พอหมอบอกไม่ต้อง ก็โล่งใจไปเยอะ แต่กายภาพนี่ก็เหนื่อยอยู่นะ ต้องไปทุกอาทิตย์ เป็นเดือนเลยกว่าจะดีขึ้น ตอนนี้ก็ยังมีปวดบ้างเป็นบางครั้ง แต่ไม่มากเหมือนก่อนแล้ว

• เดือนมีนาคม 2566: เริ่มปวดหลังอย่างรุนแรง
• โรงพยาบาลกรุงเทพ พระราม 9: สถานที่รักษา
• การวินิจฉัย: หมอนรองกระดูกปลิ้น
• วิธีการรักษา: กายภาพบำบัดและยา
• ไม่มีการแบ่งระดับความรุนแรงที่ตายตัว: ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง

คือมันไม่มีเกณฑ์ตายตัวในการแบ่งระดับความรุนแรงของโรคนี้หรอก แต่ละคนไม่เหมือนกัน แล้วแต่หมอจะประเมินจากอาการ อย่าไปคิดมาก สำคัญคือต้องไปหาหมอให้เร็วที่สุด อย่าปล่อยไว้นาน เดือดร้อนตัวเองเปล่าๆ

หมอนรองกระดูกต้องนอนท่าไหน

หมอนรองกระดูก? นอนหงาย ยกเข่าขึ้นหน่อย ไม่ก็ตะแคง กอดหมอนข้างไป ขาที่ทับหมอน งอเข่าซะ

• หงาย: หมอนเล็กใต้เข่า ลดแรงกด
• ตะแคง: กอดหมอนข้าง ขาบนงอ
• คว่ำ: ห้าม

ข้อมูลเพิ่มเติม (อาจจะ) เกี่ยวกับท่านอนที่ดีต่อสุขภาพกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อ:

• ความสำคัญของหมอน: เลือกหมอนที่ support คอได้ดี ไม่สูงหรือต่ำเกินไป
• ที่นอน: ที่นอนที่ไม่นิ่มยวบยาบจนเกินไป จะช่วย support หลังได้ดีกว่า
• กิจกรรมก่อนนอน: หลีกเลี่ยงการยกของหนัก หรือกิจกรรมที่ต้องบิดตัวมากเกินไปก่อนนอน
• การยืดเหยียด: ลองยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบาๆ ก่อนนอน ช่วยคลายความตึงเครียดได้
• ปรึกษาแพทย์: ถ้าปวดเรื้อรัง อย่าดันทุรัง ไปหาหมอซะ