กินช็อกโกแลตตอนเช้าเป็นอะไรมั้ย

กินช็อกโกแลตตอนเช้าเป็นไรมั้ย?

หลายคนเชื่อว่าการกินช็อกโกแลตเป็นอาหารเช้าเป็นเรื่องแปลกๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ช็อกโกแลตมีประโยชน์มากมายที่อาจช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่น

ช็อกโกแลตมีสารช่วยตื่นตัวตามธรรมชาติ

โกโก้ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในช็อกโกแลต มีสารเมลาโทนินปริมาณเล็กน้อย ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการนอนหลับ การรับประทานช็อกโกแลตตอนเช้าอาจช่วยกระตุ้นการตื่นตัวและส่งสัญญาณให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่

ช็อกโกแลตช่วยปรับนาฬิกาชีวิต

เมื่อทานช็อกโกแลตคู่กับแสงแดดตอนเช้า อาจช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวิตให้เข้ากับวันใหม่ได้ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเดินทางข้ามเขตเวลา เนื่องจากแสงแดดช่วยกระตุ้นการผลิตเมลาโทนินในเวลากลางคืนซึ่งช่วยให้เรานอนหลับได้ในยามค่ำคืน

ช็อกโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระ

ช็อกโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าฟลาโวนอล ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และบางประเภทของมะเร็ง

ช็อกโกแลตช่วยปรับปรุงอารมณ์

โกโก้ในช็อกโกแลตมีสารทีโอโบรมีนซึ่งออกฤทธิ์คล้ายกับคาเฟอีน ช่วยเพิ่มความตื่นตัวและมุ่งเน้น แต่ไม่ทำให้ใจสั่นเท่าคาเฟอีน ทีโอโบรมีนยังช่วยกระตุ้นการหลั่งสารสื่อประสาทที่ทำให้รู้สึกดี เช่น เซโรโทนินและโดปามีน ซึ่งช่วยปรับปรุงอารมณ์และลดความเครียด

อย่างไรก็ตาม ควรทานช็อกโกแลตในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะช็อกโกแลตมีแคลอรี่และน้ำตาลสูง การทานมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้

#ช็อกโกแลต #สุขภาพ #อาหารเช้า