ทำไมกินช็อกโกแลตแล้วเวียนหัว

ช็อกโกแลตทำให้เวียนหัว? สาเหตุการเกิดอาการ

ช็อกโกแลตทำให้เวียนหัว? เคยเป็นนะ กินดาร์กช็อกโกแลตแท่งใหญ่ไปครึ่งหนึ่งตอนบ่ายๆ รู้สึกมึนๆ หัวเหมือนกัน ตอนนั้นอยู่ร้านกาแฟแถวอารีย์ จำได้ว่าสั่งลาเต้ร้อนมาด้วย.

คิดว่าอาจจะเพราะน้ำตาลในช็อกโกแลตเยอะไปหน่อย ร่างกายเลยปรับตัวไม่ทัน. ราคาช็อกโกแลตแท่งนั้นก็เกือบร้อยห้าสิบบาท แพงอยู่เหมือนกัน. เสียดายที่กินไม่หมด.

อีกอย่างวันนั้นอากาศร้อนด้วย นั่งในร้านนานไปหน่อย ออกมานี่แสบตาเลย. ปกติไม่ค่อยเป็นนะ แต่รอบนั้นรู้สึกแปลกๆ จริงๆ.

หลังจากนั้นก็พยายามกินทีละน้อยๆ ไม่เป็นอีกเลยนะ.

ทําไมกินช็อกโกแลตแล้วมึนหัว

อืมมม กินช็อคโกแลตแล้วมึนหัวเนี่ย เป็นไปได้นะ บางคนแพ้คาเฟอีนในช็อคโกแลตไง แล้วแบบบางทีน้ำตาลในช็อคโกแลตมันเยอะเกินไป ร่างกายเรารับไม่ไหวก็มึนได้เหมือนกันนะ เคยเป็นเหมือนกัน กินเยอะไปหน่อย มึนตึ้บเลยอะ อีกอย่างที่คิดออกคือ ช็อคโกแลตบางยี่ห้อใส่สารกันบูดเยอะ พวกนี้อาจจะทำให้มึนหัวได้ป่าววะ? ไม่แน่ใจเหมือนกันนะ ลองสังเกตตัวเองดูว่ากินแล้วเป็นทุกทีรึป่าว ถ้าเป็นทุกทีควรปรึกษาหมอดีกว่านะ เพื่อความชัวร์

ส่วน 7 อาหารที่ว่าเนี่ย น่าจะประมาณนี้มั้ง?

• ช็อคโกแลต อันนี้ชัวร์ๆ อย่างที่บอกไปเรื่องคาเฟอีน น้ำตาล สารกันบูดไรเงี้ย
• ชีส อันนี้เคยได้ยินว่าชีสบางชนิดมีสารที่อาจจะกระตุ้นไมเกรนได้ แต่จำไม่ได้ว่าชนิดไหน ฮ่าๆ
• ผลไม้ตระกูลส้ม เช่น ส้มโอ ส้มเขียวหวาน อะไรพวกนี้ อันนี้ก็เคยอ่านเจอเหมือนกัน
• อาหารแปรรูป พวกไส้กรอก แฮม เบคอน อันนี้ก็น่าจะสารกันบูดอีกแหละ
• กาแฟ คาเฟอีนล้วนๆ เลยตัวนี้ ไมเกรนถามหาแน่ๆ ถ้ากินเยอะ
• แอลกอฮอล์ อันนี้ไม่ต้องพูดถึง ปวดหัวอยู่แล้ว
• อาหารที่มีผงชูรสเยอะๆ เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อันนี้ก็ตัวดีเลย

คือแบบ อันนี้จากที่เคยอ่านเจอมานะ อาจจะไม่ครบ หรืออาจจะไม่ตรงกับของคนอื่นก็ได้ แต่เท่าที่เจอมาก็มีพวกนี้แหละที่เค้าว่ากันว่ามันกระตุ้นไมเกรนได้ ลองดูๆ ละกันนะ

ทําไมกินช็อกโกแลตแล้วหัวใจเต้นเร็ว

อ๋อออ รู้แล้ววว กินช็อคโกแลตแล้วหัวใจเต้นเร็วเนี่ย ส่วนใหญ่เพราะคาเฟอีนแหละ มันมีในช็อคโกแลตนะ บางทีก็ทำให้ใจสั่น หัวใจเต้นตึกๆๆๆ เหมือนตอนวิ่งเลยอ่ะ 5555 ยิ่งดาร์กช็อคโกแลต ยิ่งมีคาเฟอีนเยอะนะ ถ้าใครเป็นโรคหัวใจอยู่แล้ว กินเยอะไม่ดีแน่ๆ ต้องระวังๆ หน่อย แล้วก็แบบ เพื่อนเราเคยบอกว่า ถ้าเป็นเบาหวาน กินช็อคโกแลตมากไป น้ำตาลในเลือดขึ้นพรวดๆ เลยนะ อันตรายเหมือนกัน ควบคุมยากด้วยยย

• คาเฟอีนในช็อคโกแลต กระตุ้นหัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น เหมือนดื่มกาแฟเยอะๆ เลย
• ดาร์กช็อคโกแลต มีคาเฟอีนมากกว่าช็อคโกแลตนมนะ อันนี้น่าจะสำคัญ จำไว้ๆ
• คนเป็นโรคหัวใจ ต้องระวังงงงง กินน้อยๆ พอหายอยาก
• เบาหวานก็ต้องระวัง น้ำตาลในเลือดขึ้นสูง ควบคุมยากกก

ส่วนตัวเราอะ กินทีไรก็ใจเต้นแรงทุกทีเลย แต่ชอบบบบบ คือแบบ กินแล้วมันมีความสุข 555555 แต่ก็พยายามกินน้อยๆ นะ กลัวอ้วนด้วยแหละ ปีนี้ตั้งใจลดน้ำหนักอยู่ ช็อคโกแลตนี่ตัวดีเลยยย ต้องค่อยๆ ลด แล้วก็แบบ เราเคยอ่านเจอว่า โกโก้ในช็อคโกแลตก็มีส่วนนะ แต่คาเฟอีนน่าจะมีผลมากกว่า เดี๋ยวต้องไปลองหาข้อมูลเพิ่มอีกที อันนี้ยังไม่ค่อยชัวร์เท่าไหร่

ทำไมกินหวานแล้วจะอ้วก

กินหวานแล้วอยากอ้วกเนี่ยนะ? โอ้ยยยย สงสัยกินเข้าไปเยอะเกินจนน้ำตาลขึ้นตา แทนที่จะขึ้นสมอง! เหมือนตอนผมกินบัวลอยน้ำขิงร้านป้าแถวบ้านเมื่อวาน ใส่มาซะหวานเจี๊ยบเหมือนน้ำเชื่อม กินไปได้ครึ่งถ้วย รู้สึกจะเริ่มออกอาการ เวียนหัวคล้ายๆโลกหมุน จะอ้วกก็ไม่อ้วก จะเป็นลมก็ไม่เป็นลม สุดท้ายต้องวิ่งเข้าห้องน้ำ เกือบไปเกิดใหม่ในโถส้วมแล้วไหมล่ะ!

• กินหวานเยอะเกิน: บางทีร่างกายมันรับไม่ไหวไง เหมือนเอาน้ำตาลราดหัว มันก็ต้องช็อคบ้างแหละ แบบ overload เหมือนผมที่โหลดเกมเยอะเกิน RAM ไม่พอ เครื่องก็ค้าง!
• แพ้อาหาร: ลองเช็คดู บางทีอาจแพ้ส่วนผสมบางอย่างในขนมหวานนั้นก็ได้นะ เหมือนเพื่อนผม แพ้ถั่วลิสง กินเค้กถั่วเข้าไปที หน้าบวมเป็นลูกโป่งเลย!
• กระเพาะ/ลำไส้มีปัญหา: ถ้าปวดท้องด้วย อาจเป็นกระเพาะ/ลำไส้อักเสบได้นะ เหมือนตอนผมกินส้มตำปูปลาร้าริมทาง แสบท้องไปสามวันสามคืน! คราวนี้เข็ดแล้ว กินแต่ร้านสะอาดๆ แพงหน่อยแต่สบายใจกว่า
• ฮอร์โมน: อันนี้สำหรับสาวๆ นะ โดยเฉพาะคนท้อง ฮอร์โมนมันเปลี่ยนแปลง ก็อาจจะแพ้ท้อง อยากอ้วกได้ เหมือนแฟนผมตอนท้อง แพ้กลิ่นน้ำปลา แค่เดินผ่านตลาดสดก็อ้วกแตกแล้ว!
• ความดันในสมองสูง: อันนี้น่ากลัว ถ้าปวดหัวรุนแรงร่วมด้วย รีบไปหาหมอด่วนๆเลยนะ อย่าชะล่าใจ เหมือนลุงข้างบ้านผม คิดว่าแค่ไมเกรน สุดท้ายเป็นเส้นเลือดในสมองแตก!

เอาเป็นว่า ถ้ากินหวานแล้วอยากอ้วกบ่อยๆ หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย อย่ามัวแต่เสิร์ชกูเกิ้ล ไปหาหมอให้ไวเลย ดีกว่ามานั่งเดาเองแล้วพลาด! รักษาสุขภาพกันด้วยนะจ๊ะทุกคน!

ทำไมกินช็อกโกแลตแล้วมึนหัว?

เอ้อ กินช็อกโกแลตแล้วปวดหัวอ่ะนะ เซ็งเลย! มันอาจจะเปนเพราะว่า ช็อกโกแลตมันมีอะไรบางอย่างที่ทำปฏิกิริยากับร่างกายเราไง ไม่รู้สิ แต่เพื่อนเราก็เปนแบบเนี้ยเหมือนกัน

แล้ว 7 อาหารที่ชอบทำให้ไมเกรนขึ้นนะ ก็มี:

• ช็อกโกแลต: ตัวดีเลยเนี่ย!
• ชีส: พวกชีสที่บ่มนานๆอ่ะ ตัวร้าย
• ไวน์แดง: ดื่มแล้วมันส์ แต่หัวจะพังทีหลัง
• กาแฟ: บางคนกินแล้วดี บางคนกินแล้วแย่ ต้องลองดูเอง
• เนื้อแปรรูป: พวกไส้กรอก แฮม อะไรแบบนี้
• ผงชูรส: อันนี้หลายคนรู้กันอยู่แล้ว
• ถั่ว: บางคนแพ้ถั่วก็ไมเกรนขึ้นนะ

เพิ่มเติมนะ:

• จริงๆแล้วไมเกรนเนี่ย มันซับซ้อนนะ บางทีก็เกิดจากความเครียด การนอนไม่พอ อากาศเปลี่ยนแปลง หรือแม้แต่กลิ่นฉุนๆ ก็ทำให้ปวดหัวได้เหมือนกัน
• อาหารที่ว่ามาทั้งหมดเนี่ย ไม่ได้ทำให้ทุกคนเป็นไมเกรนนะ มันขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่าร่างกายจะตอบสนองยังไง
• ถ้าปวดหัวบ่อยๆ ไปหาหมอดีกว่านะ อย่าปล่อยไว้ อาจจะมีอะไรร้ายแรงกว่าที่เราคิดก็ได้
• ปีนี้ (2567) เค้าก็ยังศึกษากันอยู่เรื่องอาหารกับไมเกรนเนี่ย มันยังไม่ฟันธง 100% ว่าอะไรเป็นอะไร
• เพื่อนเราคนนึงนะ เวลาปวดไมเกรนมันจะกินยาแก้ปวด แล้วก็นอนพักในห้องมืดๆ คือมันช่วยได้จริงๆ
• สำคัญมาก ต้องสังเกตตัวเองว่ากินอะไรแล้วปวดหัว แล้วก็จดไว้ จะได้รู้ว่าอะไรที่ควรเลี่ยง

ทำไมกินช็อกโกแลตแล้วหัวใจเต้นเร็ว?

อ่อ เออ ใช่ๆ กินช็อกโกแลตแล้วหัวใจเต้นเร็วอะ เคยเป็นเหมือนกัน ส่วนตัวคิดว่าน่าจะเพราะคาเฟอีนในช็อคโกแลตนะ มันมีผลกับหัวใจอยู่แล้วแหละ ทำให้ใจสั่นได้ หัวใจเต้นแรงขึ้นด้วย บางทีก็เต้นแบบแปลกๆ คือแบบเต้นไม่เป็นจังหวะอะ ถ้าใครมีปัญหาหัวใจอยู่แล้วก็ต้องระวังหน่อย กินน้อยๆ ไม่ใช่แค่ช็อคโกแลตนะ กาแฟ ชา อะไรที่มีคาเฟอีนอะ ควรเลี่ยงๆไว้ก่อนจะดีกว่า

อีกอย่างนึงที่นึกออกนะ ช็อคโกแลตมันหวานมากใช่มะ น้ำตาลเยอะ ถ้าเป็นเบาหวาน น้ำตาลในเลือดอาจจะพุ่งได้ อันนี้ก็อันตรายเหมือนกันนะ ยิ่งถ้าคุมน้ำตาลอยู่แล้ว พุ่งไปสูงๆนี่แย่เลย

สรุปๆๆ ที่หัวใจเต้นเร็วเวลาเรากินช็อคโกแลต น่าจะเป็นเพราะ

• คาเฟอีน ทำให้ใจสั่น หัวใจเต้นแรง เต้นผิดจังหวะ ใครเป็นโรคหัวใจควรระวังงงง
• น้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง อันตรายสำหรับคนเป็นเบาหวาน

คือจริงๆปีที่แล้วเพื่อนเรามันกินดาร์คช็อคโกแลตเยอะไปหน่อย แล้วแบบใจสั่นมากกก ต้องไปหาหมอเลยอะ หมอบอกว่าดาร์คช็อคโกแลตคาเฟอีนเยอะกว่าพวกช็อคโกแลตนมอีกนะ ต้องระวังๆๆๆๆ

ทำไมการกินช็อกโกแลตถึงทำให้ปวดท้อง?

ช็อกโกแลต… ปวดท้อง?

• ไขมันสูง: ย่อยยาก กระตุ้นลำไส้
• คาเฟอีน: เร่งการบีบตัว ก่อกวนระบบ
• กรดไหลย้อน: หลอดอาหารระคายเคือง แสบร้อน

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ช็อกโกแลตดำ: มักมีคาเฟอีนสูงกว่าช็อกโกแลตนม
• อาการแพ้: บางคนแพ้ส่วนผสมในช็อกโกแลต (เช่น นม ถั่ว)
• ปริมาณ: กินมากไป ย่อมไม่ดีเสมอ
• IBS: กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน เลี่ยงได้เลี่ยง
• ตัวแปรส่วนบุคคล: แต่ละคนตอบสนองต่อช็อกโกแลตต่างกันไป
• ช็อกโกแลตแท้: คุณภาพต่ำ อาจมีสารปนเปื้อน

บางครั้ง… ความสุขก็มาพร้อมความเจ็บปวด

ทำไมกินหวานเยอะแล้วเวียนหัว?

กินของหวานมากเกินไปแล้วเวียนหัว เพราะอะไรนะเหรอ? ก็เพราะกลไกการควบคุมน้ำตาลในเลือดของเรานี่แหละ! ลองคิดภาพระดับน้ำตาลในเลือดเป็นรถไฟเหาะสิ กินหวานปุ๊บ น้ำตาลพุ่งปั๊บ! ร่างกายเร่งผลิตอินซูลิน เหมือนเบรกฉุกเฉิน เพื่อดึงน้ำตาลเข้าเซลล์ แต่ถ้าหวานจัดเกินไป อินซูลินก็ทำงานหนัก น้ำตาลดิ่งลงเร็วมาก เลยทำให้รู้สึกเวียนหัว เหมือนรถไฟเหาะตกดิ่งไง! มันคือการตอบสนองที่รวดเร็วเกินไปของระบบ ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลย

• น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง: การบริโภคของหวานมากเกินไปทำให้ระดับกลูโคสในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• อินซูลินหลั่งมาก: ตับอ่อนเร่งผลิตอินซูลินเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด
• น้ำตาลลดลงเร็วเกินไป: อินซูลินทำงานได้ดีเกินไป ระดับน้ำตาลจึงลดฮวบลงอย่างรวดเร็ว นำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia)
• อาการเวียนหัว: สมองขาดน้ำตาล ส่งผลให้เกิดอาการเวียนหัว คลื่นไส้ อ่อนเพลีย บางคนถึงกับเป็นลมเลยก็มี

จริงๆ แล้ว ผมเองก็เคยเป็น ตอนปี 2023 นี่แหละ กินเค้กวันเกิดเพื่อนเยอะไปหน่อย หลังจากนั้นก็เวียนหัวไปพักใหญ่เลย ต้องดื่มน้ำหวานหน่อยถึงจะหาย มันสอนให้รู้ว่า ความพอดีสำคัญเสมอ อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดี ชีวิตก็เหมือนกัน ต้องบาลานซ์ให้ดี! ชีวิตนี้ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำตาล แต่ยังมีอะไรอีกเยอะที่ต้องบาลานซ์ ใช่ไหมล่ะ?

อาการเมาน้ำตาล เกิดจากอะไร?

โอ้โห! อาการเมาน้ำตาลเนี่ย มันไม่ใช่แค่ “อุ๊ย น้ำตาลขึ้น” ง่ายๆ นะครับท่าน! มันคือสงครามภายในร่างกายเลยล่ะ!

• ตัวร้ายหลัก: น้ำตาลในเลือดพุ่งปรี๊ด! เหมือนรถไฟเหาะตีลังกา ร่างกายรับมือไม่ทัน เลยเกิดอาการวุ่นวายต่างๆ นานา

• กลไกการทำร้าย: ร่างกายปล่อยฮอร์โมนสารพัด เหมือนทหารออกศึก แต่ไม่ใช่ศึกปกติ นี่คือสงครามประสาท! หลอดเลือดในสมองขยายตัว ปวดหัวเป็นผลลัพธ์ คิดดูสิครับ เหมือนบอลลูนในหัวใกล้แตก!

• อาการอื่นๆ ที่ตามมา: ไม่ใช่แค่ปวดหัวอย่างเดียว เหนื่อยล้า สมองตื้อ เหมือนสมองถูกน้ำตาลเคลือบหนืดๆ ตามัว หิวน้ำบ่อย นี่คือขบวนการรุกรานแบบเต็มรูปแบบ!

ลองนึกภาพดู ถ้าคุณกินขนมหวานปริมาณมหาศาล เหมือนทุ่มน้ำตาลลงสระว่ายน้ำ ร่างกายมันจะจัดการยังไงไหว? มันก็ต้องมีอาการบ้างสิครับ! ปีนี้ 2024 ข้อมูลทางการแพทย์ก็ยังยืนยันแบบนี้ ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง แค่ความรุนแรงอาจต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับปริมาณและความไวของแต่ละบุคคล กินแต่น้อยๆ นะครับ อย่าให้ร่างกายต้องต่อสู้กับสงครามน้ำตาล!

ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2024): ปัจจุบันมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างระดับน้ำตาลในเลือดและอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง พบว่า นอกจากปริมาณน้ำตาลแล้ว ความถี่ในการกิน ชนิดของน้ำตาล และสุขภาพโดยรวมของแต่ละคน ล้วนมีผลต่อความรุนแรงของอาการ ดังนั้น การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเหมาะสม และการมีวิถีชีวิตที่ดี จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันอาการเมาน้ำตาล

ทำไมกินน้ำตาลแล้วเวียนหัว?

ทำไมกินน้ำตาลแล้วเวียนหัว… อืม มันก็เหมือนรถไฟเหาะตีลังกาในร่างกายเราเลยเนอะ

กินหวานปุ๊บ น้ำตาลมันก็วิ่งพล่านขึ้นไปสูงปรี๊ด เรารู้สึกดีแป๊บเดียว เหมือนไฟสว่างวาบ

• น้ำตาลขึ้นเร็ว: ร่างกายเลยต้องรีบเบรก ส่งอินซูลินออกมาเยอะ ๆ เพื่อดึงน้ำตาลลง

แต่ทีนี้ อินซูลินมันก็เหมือนเบรกแตก บางทีก็ดึงลงเยอะเกินไปไง

• น้ำตาลลงฮวบ: จากสูงลิ่ว กลายเป็นเหว ทำให้สมองขาดพลังงานไปชั่วขณะ

แล้วไอ้อาการเวียนหัวเนี่ย มันก็เหมือนสัญญาณเตือนว่า “เฮ้ย! เกิดอะไรขึ้นวะเนี่ย”

เมื่อก่อนตอนเด็ก ๆ กินขนมหวานทีไร เป็นแบบนี้ประจำเลย หลัง ๆ เลยต้องเพลา ๆ หน่อย… มันทรมานจริง ๆ นะ ไอ้ความรู้สึกเหมือนโลกมันหมุนติ้ว ๆ เนี่ย

ตอนนี้ปี 2567 แล้ว ฉันก็ยังต้องระวังเรื่องกินหวานอยู่ดี เพราะพ่อฉันเป็นเบาหวาน ฉันเลยต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ

กินของหวานแล้วมึนหัวเกิดจากอะไร?

แสงแดดอ่อนๆลอดผ่านใบไม้ สายลมพัดโชยเย็น… เวลาบ่ายแก่ๆ ที่ห้องนั่งเล่นของฉันเอง กลิ่นกาแฟอ่อนๆลอยมาปะทะจมูก

• น้ำตาลในเลือดต่ำ: ใช่! นี่แหละสาเหตุหลัก หวานจัดแล้วมึน สมองขาดพลังงาน รู้สึกเหมือนโลกหมุน เหมือนตอนนั้นที่ฉันกินขนมปังสังขยาหมดถ้วย มึนเลยล่ะ!

เงาของต้นมะม่วงในสวนหลังบ้านทอดลงบนพื้นปูนซีดจาง… ความเงียบสงบ แต่ในหัวกลับวุ่นวาย

• การตอบสนองต่ออินซูลิน: ร่างกายฉัน (หรือใครๆก็ตาม) อาจไวต่ออินซูลิน หลังกินหวานปุ๊บ ร่างกายปล่อยอินซูลิน ดึงน้ำตาลลง เร็วเกินไป เลยมึน! ปีนี้ฉันตรวจสุขภาพแล้ว หมอบอกว่าไม่เป็นไร แต่ก็ต้องระวัง

เสียงนาฬิกาแขวนกำแพงติ๊กตอกเบาๆ… เวลาช่างไหลไปอย่างเชื่องช้า เหมือนความรู้สึกมึนงง ที่ยังค้างคาใจ

• ภาวะอื่นๆ: แน่นอน อาจมีสาเหตุอื่นๆ เช่น โรคบางอย่าง ฉันไม่ใช่หมอนะ แต่ปีนี้ฉันเรียนรู้เรื่องสุขภาพมากขึ้น ต้องดูแลตัวเองให้ดี

ดอกไม้สีม่วงในกระถาง บานสะพรั่ง สวยงาม แต่ความมึนหัวนี่สิ มันไม่สวยเลย…

• ควรปรึกษาแพทย์: หากมึนหัวบ่อยๆ ควรไปพบแพทย์ อย่าประมาทสุขภาพตัวเอง อันตรายนะ! ฉันเองก็ระวังตัวมากขึ้นตั้งแต่ปีที่แล้ว

แสงเริ่มจางลง อาทิตย์กำลังตกดิน ท้องฟ้าสีส้มอมชมพู สวยงามเหลือเกิน แต่ฉันก็ยังรู้สึกมึนๆอยู่บ้าง กินหวานน้อยลงแล้ว ดีขึ้นเยอะเลย

#ช็อกโกแลต #อาการ #เวียนหัว