ทำยังไงให้ภูมิคุ้มกันปกติ

เสริมภูมิคุ้มกันอย่างไรให้แข็งแรง?

เอ้อ…เรื่องภูมิคุ้มกันเนี่ยนะ ฉันว่ามันเหมือนต้นไม้ที่เราต้องคอยรดน้ำพรวนดินน่ะ

ตอนเด็กๆ แม่จะชอบบังคับให้กินผัก…บรอกโคลีเอย แครอทเอย คือแบบ…ไม่ชอบเลย! แต่พอโตมาถึงรู้ว่ามันสำคัญจริงๆ นะ ตอนนี้คือซื้อผักผลไม้เข้าบ้านทุกอาทิตย์เลยอะ (จำได้ว่าตอนไปตลาดสดแถวบ้านเมื่อเดือนที่แล้วอะ มะเขือเทศลูกใหญ่มากกก)

เรื่องออกกำลังกายก็เหมือนกัน เมื่อก่อนขี้เกียจสุดๆ แต่พอเริ่มวิ่งตอนเย็นๆ รู้สึกร่างกายมันเฟรชขึ้นจริงๆ นะ แล้วก็…พยายามไม่เครียดด้วย อันนี้ยากหน่อย แต่พยายามหาอะไรที่ทำให้เรายิ้มได้บ่อยๆ อ่ะ สำคัญมาก!