ชาเขียวเพียวๆ มีกี่แคลอรี่

โอเค มาดูกันว่าเราจะปรับปรุงเรื่องแคลอรี่ในชาเขียวให้มันเข้าถึงง่ายเหมือนคุยกับเพื่อนได้ยังไงนะ

ชาเขียวเพียวๆ นี่กี่แคลกันแน่นะ?

เคยสงสัยกันมั้ยว่าชาเขียวเพียวๆ เนี่ย มันมีแคลอรี่เท่าไหร่? คือแบบว่ากินแล้วจะอ้วนมั้ยอะ? (อันนี้ถามตัวเองมากกว่า 555)

เอาจริงๆ นะ ชาเขียวเพียวๆ (ประมาณแก้วนึง 237 กรัม) เนี่ย มีพลังงานแค่ 4 กิโลแคลอรี่เองแกรรร! บ้าไปแล้ว! น้อยกว่ากินผักอีกมั้งเนี่ย

แล้วอะไรอีกนะ… อ้อ! มันเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่แบบว่า… ดีอะ! ไม่มีไขมัน ไม่มีคอเลสเตอรอล! โปรตีนก็ 0 กรัม (อันนี้ไม่แปลกใจ) คาร์โบไฮเดรตก็แค่ 1 กรัมเอง! คือ… กินแล้วรู้สึกผิดน้อยมากอะ บอกเลย

แล้วสารอาหารอื่นๆ ล่ะ?

เออ… ไอ้พวกวิตามิน แร่ธาตุอะไรพวกนี้ มันก็มีนะ แต่ว่านะ… ไอ้พวก วิตามิน A, C, E, โพแทสเซียมเนี่ย (อันนี้ก็ไปอ่านๆ มานะ) มันก็ไม่ได้เยอะแยะอะไรมากมายขนาดนั้นอะ เอาเป็นว่ามีนิดๆ หน่อยๆ พอให้รู้สึกดีว่า เออ… เราไม่ได้กินแต่น้ำเปล่านะ

แล้วก็… แทบจะไม่มีโซเดียมกับน้ำตาลเลยนะ! อันนี้ดีมาก! เพราะว่าปกติเป็นคนติดหวานมากไง (สารภาพบาป) แต่พอมากินชาเขียวเพียวๆ แล้วรู้สึกว่า เออ… มันก็ดีนะ ไม่ต้องเติมน้ำตาลก็กินได้

ส่วนกากใยอาหาร… ก็… น้อยอะ ไม่ต้องคาดหวังอะไรมาก (หัวเราะ)

แต่เดี๋ยวก่อน!

คือ… ที่พูดมาทั้งหมดเนี่ย มันก็อาจจะไม่เป๊ะๆ นะ เพราะว่าชาเขียวมันก็มีหลายแบบ หลายยี่ห้อไง แล้วแต่ละที่เขาก็ปลูกไม่เหมือนกัน วิธีการแปรรูปก็ไม่เหมือนกันอีก เพราะฉะนั้น… ตัวเลขมันก็อาจจะคลาดเคลื่อนไปบ้างเล็กน้อย แต่เอาเป็นว่า… โดยรวมๆ แล้ว มันดีต่อสุขภาพแน่นอน!

ประสบการณ์ส่วนตัว:

ส่วนตัวนะ… ชอบกินชาเขียวเพียวๆ ตอนบ่ายๆ เพราะมันช่วยให้ตื่น! (ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่า) แล้วก็รู้สึกว่ามันช่วยล้างปากหลังกินข้าวเสร็จด้วยนะ เออ… แล้วก็อีกอย่าง! มันทำให้รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนรักสุขภาพไง! (ถึงแม้ว่าเมื่อเช้าจะกินไก่ทอดไปแล้วก็ตาม 555)

สรุปแล้ว… ชาเขียวเพียวๆ มันดี! (จบแบบง่ายๆ นี่แหละ)