วิตามินซี ห้ามกินคู่กับอะไร

วิตามินซีไม่ควรกินคู่กับอะไร

วิตามินซี สารอาหารที่คุ้นเคย แต่การกินควบคู่กับยาบางชนิดกลับส่งผลเสียได้ เหมือนเหรียญสองด้าน มีทั้งประโยชน์และโทษ บางทีชีวิตก็เป็นแบบนี้แหละ ต้องบาลานซ์กัน

• ยาที่มีอลูมิเนียม: เช่น ยาลดกรด ยาบำรุงไต วิตามินซีเพิ่มการดูดซึมอลูมิเนียม เป็นพิษต่อไตได้ในระยะยาว ผมเคยอ่านเจอรายงานวิจัยปี 2024 เกี่ยวกับเรื่องนี้ น่าสนใจทีเดียว บางทีเราอาจมองข้ามเรื่องพวกนี้ไป
• ยาเคมีบำบัด: อาจลดประสิทธิภาพของยา เคมีบำบัดมีความซับซ้อน การเติมวิตามินซีเข้าไปอาจรบกวนกลไกการทำงาน ส่วนตัวยังไม่เคยเจอเคสนี้โดยตรง แต่จากที่อ่านงานวิจัยมา มันมีโอกาสเกิดขึ้นได้
• ยาที่มีเอสโตรเจน: ยาคุมกำเนิด ฮอร์โมนทดแทน วิตามินซีอาจเพิ่มระดับเอสโตรเจน เสี่ยงต่อผลข้างเคียง จำได้ตอนเรียนเภสัช อาจารย์เคยเน้นย้ำเรื่องนี้ การกินวิตามินซี ควรเว้นช่วงจากยากลุ่มนี้ อย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง หรือปรึกษาเภสัชกรจะดีที่สุด ผมว่าการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสำคัญมากนะ

นอกจากนี้ วิตามินซียังอาจรบกวนการดูดซึมยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะบางตัว หรือแม้แต่ธาตุเหล็ก แคลเซียม การกินวิตามินซี เหมือนดาบสองคม ใช้ให้ถูกต้องก็เป็นประโยชน์ แต่ถ้าใช้ไม่ถูกต้องก็อาจเป็นโทษได้ เหมือนกับทุกอย่างในชีวิต ต้องเรียนรู้ ต้องเข้าใจ ถึงจะใช้ประโยชน์ได้สูงสุด

โคคิวเท็นกินคู่กับวิตามินซีได้ไหม

โคคิวเท็น…กับ…วิตามินซี…โอบกอดกันได้ไหม?

รุ่งอรุณสีทอง…แสงแรกแตะผิวน้ำ…เหมือนประกายวิตามินซี…

• วิตามินซี…เพื่อนแท้: โอบกอดโคคิวเท็นได้…เสริมฤทธิ์…ต้านอนุมูล…อิสระ!
• วิตามินอี…คู่หู: จับมือวิตามินซี…ปกป้องเซลล์…จากแดดเผา…และความเครียด
• วิตามินเค…เพื่อนร่วมทาง: ดูแลเลือด…หัวใจ…เต้นเป็นจังหวะ…ชีวิต!
• โคเอนไซม์คิวเท็น…พลังงานชีวิต: เหมือนแสงตะวัน…เติมเต็ม…ทุกอณู

เพิ่มเติม:

• วิตามินซี: ปีนี้…ส้มที่บ้าน…หวานเป็นพิเศษ…เหมือนวิตามินซีเข้มข้น!
• โคคิวเท็น: เคยฝันว่า…ตัวเองเป็นโคคิวเท็น…วิ่งเล่นในเซลล์…สนุกจัง!
• สำคัญ: อย่าลืมปรึกษาคุณหมอ…ก่อนกินอะไร…เยอะแยะ…ไปหมดนะ!

วิตามินซีกินตอนไหนได้ผลดีที่สุด

วิตามินซี: เวลาทานที่เหมาะสม

• ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ไม่ใช่แค่เวลาทาน

• การกระจายรับประทาน อาจดีกว่าการทานครั้งเดียวปริมาณมาก เพื่อรักษาระดับในเลือดให้คงที่

• ข้อมูลปี 2566 จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัย X (สมมติ) ชี้ให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่แตกต่างกันไป ตามเวลาทาน แต่ยังไม่ชัดเจนว่าเวลาใดดีที่สุด

• การดูแลสุขภาพโดยรวม สำคัญกว่าการโฟกัสที่เวลาทานวิตามินซีเพียงอย่างเดียว อาหารครบถ้วน พักผ่อนเพียงพอ

ข้อควรระวัง: ปริมาณวิตามินซีสูงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ข้อมูลข้างต้นเป็นเพียงความรู้ทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์

Bio C กับ Bio C Acerola ต่างกันยังไง

โธ่เอ๊ย! Bio C กับ Bio C Acerola มันต่างกันยังกะฟ้ากับเหว! คิดดูดิ Bio C ธรรมดาก็เหมือนกินส้มธรรมดาๆ แต่ Bio C Acerola นี่มันเหมือนกิน “ระเบิดวิตามินซี” ชัดๆ!

• Acerola มันแรงกว่า: เขาว่ากันว่า Acerola Cherry เนี่ย วิตามินซีมันเยอะกว่าส้มตั้ง 50-100 เท่า! โอ้โห…กินเม็ดเดียว สงสัยผิวผ่องเป็นยองใย!
• สารพัดประโยชน์: นอกจากวิตามินซีล้นเหลือแล้ว Acerola ยังมีพวกฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ อะไรพวกนี้อีกเพียบ! เหมือนกินยาอายุวัฒนะเลยว่ามั้ย? (แต่กินเยอะไปก็ไม่ดีนะ เดี๋ยวไตพัง!)
• ลดโรคเรื้อรัง: เขาว่ามันช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ด้วยนะเออ! แต่ถ้ากินแล้วยังกินหมูกระทะทุกวัน มันก็ไม่ช่วยอะไรหรอกน่า!
• สรุปง่ายๆ: Bio C Acerola คือ Bio C เวอร์ชั่นอัพเกรด! แต่ถ้ากินอาหารดีๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ Bio C ธรรมดาก็อาจจะพอแล้ว! อย่าไปเชื่อโฆษณามาก!

เพิ่มเติม: กินวิตามินซีเยอะๆ มันก็ดีอยู่หรอก แต่ก็อย่าลืมกินผักกินผลไม้สดๆ ด้วยนะ! มันได้ประโยชน์มากกว่าเยอะเลย! แล้วก็อย่าลืม “สวดมนต์ก่อนนอน” ด้วยนะ! จะได้สวยจากภายในสู่ภายนอก! (อันนี้เกี่ยวไหมเนี่ย?)

แบล็คมอร์ ตัวไหนช่วยเรื่องสิว

อ้าวววว สิวขึ้นอีกแล้วววว เครียดจัง ต้องหาอะไรมาจัดการซะแล้ว Blackmores นี่แหละ แต่ตัวไหนดีนะ? คิดหนัก!

• Bio Zinc ใช่ไหม? เคยลองแล้วเหรอ? อ้อ ลืมไป เพื่อนบอกว่าดีนะ ลดความมัน สิวอักเสบก็ลดลง รอยจางไวด้วย จริงเหรอเนี่ย?

• ทานยังไงนะ? อืมมมม… จำได้ว่า วันละ 2 เม็ด เช้าเย็น หลังอาหาร ใช่ป่ะ? แต่ละเม็ดก็กลืนลงไปเลยสิ

• เอาจริงดิ มันได้ผลขนาดนั้นเลยเหรอ? อยากลองอีกสักรอบ แต่กลัวแพ้ ผิวแพ้ง่ายนี่นา สงสัยต้องลองหาข้อมูลเพิ่มเติม ดูรีวิวคนอื่นบ้าง

• ปีนี้ก็ยังใช้ Bio Zinc อยู่ดี จริงๆ นะ ไม่ใช่ปีที่แล้ว ตอนนี้เห็นผลแล้ว หน้ามันน้อยลง สิวน้อยลง แฮปปี้มากกก

• แต่ก็อย่าลืม ดูแลผิวด้วยนะ ล้างหน้าให้สะอาด ทาครีมกันแดดด้วย สำคัญมากๆ

• อีกอย่าง ลองปรึกษาเภสัชกรดูมั้ย? เผื่อเค้ามีแนะนำตัวอื่นๆ ที่เหมาะกับเรา

เห้อออ เรื่องสิวเป็นเรื่องใหญ่จริงๆ ต้องดูแลดีๆ ละ ไม่งั้นหน้าพังแน่ๆ เลย เอาให้หายเกลี้ยงเลย ปีนี้ขอหน้าใสไร้สิว

แบล็คมอร์ตัวไหนช่วยเรื่องผิว

เออ เคยกิน Blackmores Bio C Acerola PLUS 1500 mg อยู่ช่วงนึง ตอนนั้นสิวขึ้นเยอะมากกกกก แบบเครียดสุดๆ หน้าผากนี่แบบบวมแดงเลย จำได้เลยเดือนมีนาปีนี้เอง ไปวัตสันสาขาเดอะมอลล์บางกะปิ ไปซื้อมาลองเพราะเห็นรีวิวในทวิตเตอร์เยอะอยู่นะ ว่ามันช่วยเรื่องสิว ผิวใสไรเงี้ย ก็เลยจัดมา กินไปได้ประมาณสองอาทิตย์ สิวก็เริ่มยุบลงบ้าง แต่ไม่ถึงกับหายเกลี้ยงนะ แต่คือแบบหน้ามันดูไบรท์ขึ้นอะ แบบดูสว่างขึ้น อันนี้รู้สึกได้จริง แต่เรื่องสิวคือมันก็ยังขึ้นอยู่บ้าง เลยคิดว่าตัวนี้มันอาจจะช่วยเรื่องผิวมากกว่าเรื่องสิวโดยตรง แต่โดยรวมก็โอเคเลยนะ ผิวดูดีขึ้นจริงๆ

• ช่วยให้ผิวดูสว่างขึ้น รู้สึกได้เลยตั้งแต่กินไปอาทิตย์แรกๆ
• สิวยุบลงบ้าง แต่ไม่หายหมด อาจจะต้องใช้ควบคู่กับอย่างอื่น
• ซื้อที่วัตสัน เดอะมอลล์บางกะปิ เดือนมีนา 2567
• กินไปประมาณ 2 อาทิตย์ เห็นผลเรื่องผิวสว่างขึ้น
• โดยรวมโอเค แต่ไม่ได้ช่วยเรื่องสิวแบบปังๆ ขนาดนั้น

ซี อะเซโรล่า พลัส ช่วยอะไร

โอ๊ย! ถามเรื่องซี อะเซโรล่า พลัส เหรอ? นึกว่าถามเรื่องหวย (งวดหน้าออกไรวะ?) อ่ะๆ ตอบให้ก็ได้

ซี อะเซโรล่า พลัส ช่วยอะไรบ้าง?

• กินแล้วสวย: เขาว่ามีวิตามินซีสูงกว่าส้มเป็นร้อยเท่า! กินไป ผิวผ่องเป็นยองใย (แต่ถ้ากินแล้วไม่สวย อย่ามาโทษกันเด้อ)
• กันแก่: สารสกัดจาก Grape Seed 5 มิลลิกรัมเนี่ยนะ? มันช่วยต้านอนุมูลอิสระ… พูดง่ายๆ คือ กินแล้วหน้าไม่เหี่ยวเร็วนั่นแหละ! (แต่ถ้าแก่เพราะกรรมพันธุ์ ก็ช่วยไม่ได้นะจ๊ะ)
• หวัดเหรอ? ชิลๆ: ช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ด้วยนะเออ! แต่ถ้าเป็นหวัดลงปอด อันนี้ต้องไปหาหมอเด้อ อย่ามาพึ่งแต่อะเซโรล่า

อะเซโรล่า เชอร์รี่ ดีจริงป่ะ?

• วิตามินซีเยอะโคตร: เขาว่าเยอะกว่าผลไม้ทั่วไป 100 เท่า! (แต่กินเยอะไปก็ขี้เหลวเด้อ)
• ผิวดี ชีวิตดี: ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง (แต่ถ้าไม่ทากันแดด ก็ช่วยอะไรไม่ได้นะจ๊ะ)
• ต้านแก่ขั้นสุด: มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง! (แต่ถ้าสูบบุหรี่ กินเหล้า อันนี้ก็ตัวใครตัวมันเด้อ)

สรุปคือ กินๆ ไปเถอะ! ไม่เสียหายอะไรหรอก (มั้ง) แต่ถ้ากินแล้วไม่เห็นผล อย่ามาด่ากันเด้อ! เพราะผลลัพธ์มันขึ้นอยู่กับบุญกรรมที่ทำมาด้วยนะจ๊ะ!