โกโก้ ทําให้ปวดหัวไหม

โกโก้กินตอนไหนดีที่สุด

อืมมม กินโกโก้ตอนไหนดีอ่ะเหรอ? จริง ๆ แล้วมันแล้วแต่คนนะ เพื่อนฉันบอกว่ามันช่วยให้ตื่นตัวได้ งั้นก็เช้าๆ ก่อนไปเรียนสิ แต่ถ้าจะให้ผ่อนคลาย ก่อนนอนนี่แหละ ดีเว่อร์ แต่! อย่าดื่มเยอะเกินไปนะ เดี๋ยวจะนอนไม่หลับเอา ฉันเองก็ชอบกินโกโก้เย็นๆ หลังเลิกงานนะ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ดีเลย แต่ถ้าวันไหนงานยุ่งมาก ก็จะกินตอนเช้าๆแทน เพื่อให้มีแรงทำงานต่อ สรุปง่ายๆ คือ

• เช้า : เพิ่มพลัง ตื่นตัว

• เย็น : ผ่อนคลาย ก่อนนอน (แต่พอดีๆ นะ)

• หลังเลิกงาน : พักผ่อน คลายเครียด

  เอาเป็นว่า กินได้ทุกเมื่อแหละ ถ้าอยากกินก็กินเลย แต่ดูปริมาณด้วยล่ะ ปีนี้ฉันลดหวานลงเยอะเลย กินโกโก้แบบไม่หวานมากแล้ว ดีต่อสุขภาพกว่าเยอะ ลองดูนะ

กินโกโก้เข้มๆ เป็นอะไรไหม

กินโกโก้เข้มข้นมากๆ ก็อาจจะ… ว้าวซ่า… ไม่ดีต่อสุขภาพนะ! ในโกโก้ดำเนี่ยมีสารทีโอโบรมีนอยู่เยอะ ซึ่งสารตัวนี้คล้ายคาเฟอีนอ่อนๆ นี่เอง

• ใจสั่น มือสั่น: เพราะทีโอโบรมีนมันไปกระตุ้นระบบประสาทไง
• นอนไม่หลับ: เหมือนกินกาแฟตอนเย็นนั่นแหละ!
• เวียนหัว: อันนี้ก็มาจากฤทธิ์กระตุ้นประสาทเหมือนกัน
• แพ้คาเฟอีน: ถ้าเป็นพวกคอกาแฟ sensitive ก็ต้องระวังเป็นพิเศษ
• ปวดหัว: บางคนไวต่อสารในโกโก้ อาจมีอาการนี้ได้

ข้อมูลเพิ่มเติม (เหมือนแอบกระซิบ): รู้ไหมว่าทีโอโบรมีนในโกโก้เป็นพิษต่อสุนัขนะ ห้ามให้เจ้านายสี่ขาที่บ้านกินเด็ดขาด! ส่วนตัวเรา ถ้าวันไหนอยากโกโก้เข้มๆ จะกินดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้นเล็กๆ พอให้หายอยากมากกว่า

โกโก้มีผลกับไตไหม

• โกโก้กะไต…เกี่ยวกันไงนะ? อ้อ กรดออกซาลิก!
• ช็อกโกแลตไง ตัวดีเลย ออกซาลิกสูงปี๊ด
• โรคไตนะเฟ้ย กินเข้าไป…ซวยเลย!
• ผลึกแคลเซียมออกซาเลท? อะไรวะเนี่ย อ๋อ นิ่ว! นิ่วในไตนี่เอง
• กรวยไต อีก อะไรนักหนา เยอะแยะไปหมด
• สรุปคือ โกโก้/ช็อกโกแลต = เลี่ยง สำหรับคนเป็นโรคไต โอเค๊?

เพิ่มเติม:

• ออกซาลิกนี่มันมีในผักโขมด้วยมั้ยนะ? ช่างเหอะ!
• นิ่ว…เจ็บชิบหายวายป่วง เคยได้ยินเค้าว่ามา
• แล้วถ้ากินน้ำเยอะๆ ช่วยได้มั้ย? 🤔 (อันนี้ไม่รู้จริง ๆ)
• สำคัญ: ปรึกษาหมอไปเลย จบ!
• (เอ๊ะ หรือจะลองถามเภสัชดูก่อนดี?)
• เตือนตัวเอง: อย่ากินช็อกโกแลตเยอะเกินไป!
• ปีนี้กินไปกี่แท่งแล้ววะเนี่ย? 😱

โกโก้ทำให้หัวใจเต้นเร็วไหม

โกโก้อ่ะเหรอ ทำให้ใจเต้นเร็วป่ะ ก็อาจจะมีส่วนนะ โดยเฉพาะคนที่มีโรคหัวใจอ่ะ

คือในโกโก้มันมีคาเฟอีนไง แล้วคาเฟอีนก็รู้ๆกันอยู่ว่ามันกระตุ้นหัวใจ อาจจะทำให้ใจสั่นๆ ได้ บางคนอ่ะนะ แล้วก็ถ้าใครที่หัวใจเต้นผิดจังหวะอยู่แล้ว กินโกโก้เข้าไปอาจจะยิ่งแย่ลงอีก

แต่ว่าๆๆ ไม่ใช่ว่ากินไม่ได้เลยนะ กินได้แต่ต้องพอดีๆ อ่ะ แบบ 19-54 กรัมต่อวัน อะไรอย่างงี้ หรือถ้าเป็นดาร์คช็อกโกแลตก็ 46-100 กรัมไรงี้

สรุปง่ายๆ:

• คาเฟอีน: ตัวการที่ทำให้ใจสั่น
• คนเป็นโรคหัวใจ: ต้องระวังเป็นพิเศษ
• ปริมาณ: กินแต่พอดีๆ อย่าเยอะเกิน

เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย:

• ไอ้พวกผลิตภัณฑ์จากโกโก้ที่มีสารโพลีฟีนอลเยอะๆ (สารต้านอนุมูลอิสระ) มันก็ดีต่อสุขภาพนะ แต่ก็ต้องระวังเรื่องคาเฟอีนอยู่ดี
• คือแต่ละคนก็ตอบสนองต่อคาเฟอีนไม่เหมือนกันอ่ะ บางคนกินนิดเดียวก็ใจสั่น บางคนกินเยอะก็ไม่เป็นไร ต้องสังเกตตัวเองดีๆ
• ถ้าไม่แน่ใจ ก็ปรึกษาหมอก่อนดีกว่าชัวร์สุด ไม่ต้องกลัวหมอถามเยอะ เค้าอยากให้เราสุขภาพดีนั่นแหละ