ทำไมกินน้ำแล้วฉี่ทันที

ทำไมดื่มน้ำแล้วฉี่เลย

ทำไมดื่มน้ำแล้วฉี่เลย? อืม, มันมีหลายปัจจัยนะ

• ปริมาณน้ำ: ดื่มเยอะก็ต้องถ่ายเยอะ, เป็นธรรมดาโลก
• นิสัย: บางคนชินกับการเข้าห้องน้ำบ่อย, ร่างกายก็ปรับตัว
• คาเฟอีน/แอลกอฮอล์: สารพวกนี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ, กระตุ้นให้ฉี่บ่อยขึ้น
• โรคประจำตัว: เบาหวาน, โรคไต… อันนี้ต้องปรึกษาหมอ
• กระเพาะปัสสาวะไวเกิน: อันนี้ซับซ้อน, เกี่ยวกับระบบประสาท
• ยาบางชนิด: บางทีผลข้างเคียงก็ทำให้ฉี่บ่อยได้

เกร็ดเล็กน้อย: เคยได้ยินมาว่าบางคนฝึกร่างกายให้ฉี่น้อยลงได้นะ, เหมือนนักกีฬามาราธอนที่ต้องคุมปริมาณน้ำ แต่ส่วนตัวคิดว่าไม่จำเป็นเท่าไหร่, ฟังร่างกายตัวเองดีที่สุด

ข้อสังเกต: ถ้าฉี่บ่อยผิดปกติ, ปวดแสบตอนฉี่, หรือมีเลือดปน, ไปหาหมอเถอะ, อย่าชะล่าใจ

1 วันควรปัสสาวะกี่ครั้ง

เอ่อ วันนึงฉี่กี่ทีนะ? 5-6 ครั้งสินะ… แต่ถ้ากินน้ำเยอะก็คงมากกว่านั้นป่ะ? หรือว่าน้อยกว่า? ชักไม่แน่ใจ…

• ปัสสาวะ: 5-6 ครั้ง/วัน (โดยเฉลี่ย)
• กลางคืน: ไม่ควรลุกฉี่ (ถ้าไม่ป่วยนะ)
• ถ้าฉี่บ่อย: ไปหาหมอดีกว่ามั้ง? โรคไรอะ…เบาหวานรึเปล่า? หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ?
• กินน้ำ: มีผลต่อปริมาณฉี่แน่นอน! (อันนี้ชัวร์)

แต่ก่อนฉี่เยอะกว่านี้นี่นา…สงสัยแก่แล้วมั้งเนี่ย 555+

ฉี่วันละ10รอบ ปกติไหม

10 รอบนี่เยอะไปป่ะวะ ปกติกี่รอบเนี่ย? ฉันเองก็ปัสสาวะบ่อยนะ แต่ไม่ถึงขนาดนั้น อาจจะ 6-7 ครั้งมั้ง แต่ก็ขึ้นอยู่กับว่าดื่มน้ำเยอะแค่ไหนด้วยนี่นา ถ้าดื่มน้ำเยอะก็ต้องไปบ่อยอยู่แล้วป่ะ?

• ปัจจัยหลักๆ ที่มีผลคือ ปริมาณน้ำที่ดื่ม เคยลองลดปริมาณน้ำดูไหม? ลองจดบันทึกดูสิว่าวันไหนดื่มน้ำเยอะกว่าปกติ แล้วไปห้องน้ำบ่อยแค่ไหน

• กาแฟ ชา แอลกอฮอล์ พวกนี้ก็กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นนะ ฉันเองก็ลดกาแฟลงเยอะเลยช่วงนี้ เพราะรู้สึกว่าตัวเองปัสสาวะบ่อยเกินไป

• อายุก็มีผล คนแก่เค้าก็จะปัสสาวะบ่อยกว่าคนหนุ่มสาว ฉันอายุ 32 แล้วนะ เริ่มคิดว่าตัวเองแก่ขึ้นแล้ว

• โรคภัยไข้เจ็บ อย่างเบาหวาน โรคไต ก็ทำให้ปัสสาวะบ่อยได้ อันนี้ต้องไปหาหมอนะ ฉันว่าควรไปตรวจสุขภาพประจำปีนะ ปีนี้ยังไม่ได้ไปเลย

นี่แค่ปัจจัยที่นึกออกนะ ยังมีอีกเยอะเลย แต่ถ้า 10 รอบนี่ เยอะไปจริงๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายดีกว่ามั้ย อย่าชะล่าใจ สุขภาพสำคัญที่สุด ฉันก็เริ่มคิดจะไปหาหมอเหมือนกัน แต่ยังขี้เกียจอยู่ เฮ้อออ แต่ 10 รอบนี่เยอะจริงนะ รีบไปหาหมอดิ อย่าปล่อยไว้นาน

ควรฉี่ทุกๆกี่ชั่วโมง

เฮ้ย! เรื่องฉี่เนี่ยนะ อย่าคิดว่ามันง่าย! ปกติก็ 3-4 ชม. อ่ะนะ แต่ชีวิตจริงใครมันจะเป๊ะขนาดนั้น!

ปัจจัยหลักๆ ที่ทำให้ “ท่อพักน้ำ” ทำงานไม่เป็นเวลา:

• น้ำ: ดื่มเยอะก็ราดเยอะ ดื่มน้อยก็รอไปก่อนเถอะ
• อากาศ: ร้อนๆเหงื่อออกเยอะ ก็ฉี่น้อยลงไง
• กิจกรรม: ออกกำลังกายเสียเหงื่อเป็นลิตร จะเอาอะไรไปฉี่
• โรคประจำตัว: อันนี้ตัวดีเลย! เบาหวาน, กระเพาะปัสสาวะอักเสบ, ต่อมลูกหมากโต…สารพัดจะเบิ้ม
• ยา: ยาบางตัวก็เร่งฉี่ บางตัวก็หน่วงไว้ ใครกินยาอะไรอยู่ ถามหมอก่อนนะจ๊ะ
• วัย: เด็กๆก็ฉี่บ่อย คนแก่ก็กลั้นไม่ค่อยอยู่ นี่มันสัจธรรม!

แล้วถ้าฉี่บ่อยเกินไป หรือนานๆฉี่ทีล่ะ?

• บ่อยไป: อาจจะแค่ดื่มน้ำเยอะไป หรือไม่ก็…ติดเชื้อ, เบาหวาน, ไตมีปัญหา บลาๆๆ ไปหาหมอเหอะ
• นานไป: ดื่มน้ำน้อย, ไตไม่ดี, หรือ…ขี้เกียจลุก! (อันนี้จริงจังนะ)

คำเตือน: อย่ากลั้นฉี่นาน! เดี๋ยว “ท่อพักน้ำ” พัง! ไม่คุ้ม!

ป.ล. เคยเจอคนกลั้นฉี่จนเป็นนิ่วในไต…เข็ดไปจนตาย! 😂