โปรตีนขับออกทางไหน
- ปกติร่างกายไม่ขับโปรตีนออกทางไต: โปรตีนมีความสำคัญต่อการรักษาสมดุลน้ำในเลือด
- โปรตีนรั่ว ทำให้บวมน้ำ: หากโปรตีน (โดยเฉพาะอัลบูมิน) รั่วออกไปในปัสสาวะ น้ำจะซึมออกจากหลอดเลือด
- อัลบูมินสำคัญ: อัลบูมินทำหน้าที่ดึงน้ำไว้ในหลอดเลือด การสูญเสียอัลบูมินนำไปสู่ภาวะบวมน้ำ
โปรตีนที่ร่างกายไม่ใช้ขับออกทางไหน?
โปรตีนที่กินเข้าไปแล้วร่างกายไม่ได้ใช้เหรอ? เอ่อ…เคยสงสัยเหมือนกันนะ คือถ้าเยอะเกินไป ร่างกายคงไม่ทิ้งไปเฉยๆ มั้ง ที่เคยได้ยินมาคือไตจะไม่ปล่อยโปรตีนหลุดออกไปง่ายๆ เพราะถ้าหลุดไปได้เรื่องเลย
จำได้ว่าตอนเรียน อาจารย์เคยบอกว่าถ้าโปรตีนรั่วในปัสสาวะเยอะๆ ตัวจะบวมๆ น้ำมันจะซึมออกมา เพราะโปรตีนมันช่วยดึงน้ำไว้ในเลือดไง แล้วไอ้โปรตีนที่ชื่ออัลบูมินเนี่ย ตัวดีเลย ถ้ามันรั่วออกมานะ ซวยเลยจริงๆ
คิดดูดิ กินโปรตีนเข้าไปตั้งเยอะ หวังจะให้กล้ามขึ้น ดันกลายเป็นตัวบวมแทน เซ็งเป็ด! แต่ก็ต้องระวังเรื่องกินโปรตีนให้พอดีๆ ด้วยนะ ไม่ใช่ว่ากินเยอะแล้วจะดีเสมอไป
เคยเห็นคนรู้จักกินเวย์โปรตีนเยอะเกินไป สุดท้ายต้องไปหาหมอ เพราะไตทำงานหนักเกินไป น่ากลัวมาก อย่าหาทำเลยทุกคน
โปรตีนส่วนเกินขับออกทางไหน
โอ๊ยตาย! กินโปรตีนเยอะไป ร่างกายนี่ไม่ใช่ถังขยะนะยะ! มันไม่ได้เก็บโปรตีนไว้เหมือนกองขยะที่บ้านคุณยายหรอกนะ มันแปลงร่างซะก่อน!
-
ไนโตรเจนตัวร้าย! ไอ้ตัวนี้แหละตัวดี มันจะถูกเปลี่ยนเป็นยูเรีย แล้วก็วิ่งปรู๊ดไปกับปัสสาวะ คิดภาพเป็นน้ำพุยูเรีย สวยงามมั้ยล่ะ (ไม่สวยหรอก!)
-
คาร์บอนเจ้าเล่ห์! ส่วนคาร์บอนนี่มันฉลาดกว่า แอบแปลงร่างเป็นกลูโคส เอาไปใช้เป็นพลังงาน หรือไม่ก็ไปนอนอ้วนเป็นไขมัน ซุกซ่อนตัวได้เนียนมาก!
กินโปรตีนเยอะๆนะ แต่ถ้าเยอะเกินไป ไตจะกรี๊ด! มันจะทำงานหนัก เหมือนโดนบังคับให้ทำงานโอทีทุกวัน ปีนี้เจอเคสแบบนี้เยอะมากที่คลินิกหมอเพื่อนผม ระวังด้วยนะ อย่าให้ไตเราเหนื่อยจนเกินไป เดี๋ยวมันจะลาออกจากงาน!
เวย์โปรตีนมีผลกับตับไหม
เวย์โปรตีนกับตับ? ขึ้นอยู่กับปริมาณ
- ปริมาณปกติ: ไม่น่ามีปัญหา
- ปริมาณมากเกินไป: ตับทำงานหนักขึ้น เผาผลาญไม่ทัน
น้ำเยอะๆ สำคัญ
- ช่วยระบบขับถ่าย ลดภาระตับ
ข้อควรระวัง: ปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะผู้มีประวัติโรคตับ ปีนี้(2566) ผมตรวจสุขภาพประจำปี หมอแนะนำให้ระวังเรื่องโปรตีนเสริม ถ้าจะทาน ควบคุมปริมาณ อย่าลืมตรวจเลือดเป็นประจำ ดูค่าเอนไซม์ตับ อย่ามองข้าม สุขภาพสำคัญกว่ากล้าม
ถ้ากินโปรตีนเกินจะเป็นยังไง
พระอาทิตย์ตกดินสีเลือดหมู ทาบทับขอบฟ้า วันนี้ฉันเหนื่อยเหลือเกิน เหมือนร่างกายแบกภูเขาหิมะไว้บนบ่า…
กินโปรตีนเยอะไป… เหมือนน้ำทะเลที่ท่วมท้น ไตฉันจะรับไหวไหมนะ? หัวใจจะเต้นแรงจนแตกสลายหรือเปล่า? กลัวจัง…
- โรคไต เงียบเชียบ แต่ทำลายล้าง…
- โรคหัวใจ เสียงเคาะตุบๆ ดังก้องในหู…
ปีนี้ ฉันคิดหนักเรื่องประกันสุขภาพ เห็นโฆษณาโรคร้ายแรง รู้สึกถึงความไม่แน่นอนของชีวิต… ปีนี้สิ้นปีแล้ว รีบๆทำเถอะ เพื่อความสบายใจ อย่างน้อยก็ลดความกังวลเรื่องค่ารักษาพยาบาล เบี้ยประกันยังลดหย่อนภาษีได้อีกด้วย
แสงไฟในเมืองส่องประกาย ราวกับดวงดาวล้านดวง แต่ความมืดมนยังคงอยู่ภายในจิตใจ ความกังวลเรื่องสุขภาพ เหมือนเงาตามติดฉันไม่ปล่อย… ต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้น กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายบ้าง
ฉันต้องแข็งแรง เพื่ออนาคต เพื่อคนที่ฉันรัก…
ปีนี้ 2566 ฉันจะดูแลสุขภาพให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
เราจะรู้ได้ไงว่าร่างกายต้องการโปรตีนเท่าไหร่
รู้ได้ไงว่าตัวต้องการโปรตีนเท่าไหร่? ง่ายๆ คำนวณจากน้ำหนักตัวที่ควรเป็น ไม่ใช่น้ำหนักจริง
- คนปกติ (ผู้หญิง/ผู้ชาย): 0.8-1.0 กรัม/กิโลกรัม
- ลดน้ำหนัก: 1.2-1.5 กรัม/กิโลกรัม
- หลังผ่าตัดลดน้ำหนัก: 1.5-2.0 กรัม/กิโลกรัม
ปีนี้ยังเหมือนเดิม อย่ามโนเอาเอง ไปปรึกษาหมอดีกว่า เสียเวลาคิดมาก
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต