ปลาทูต้ม 1 ตัวกี่แคลอรี่

ต้มยำปลาทู 1 ตัวกี่แคล

เมื่อวาน (15 กรกฎาคม 2567) แวะกินต้มยำปลาทูร้านป้าแจ๋ว แถวออฟฟิศ รู้สึกผิดนิดหน่อย กลัวอ้วน เลยลอง search หาข้อมูลแคลอรี่ดู ตกใจมาก ตอนแรกนึกว่าเบาๆ ที่ไหนได้ แคลเยอะเหมือนกันนะเนี่ย เคยเห็นบางเว็บบอก 300 กว่าแคล แต่บางเว็บก็ 400 กว่า เลยงงๆ แต่ส่วนใหญ่ก็ราวๆ 350-400 แคลลอรี่ สำหรับปลาทูหนึ่งตัว คราวหน้าคงต้องสั่งแบบไม่ใส่น้ำตาลเยอะ แอบเห็นป้าแจ๋วตักน้ำตาลลงไปเยอะอยู่เหมือนกัน

ส่วนตัวชอบกินเผ็ดๆ เปรี้ยวๆ เลยปรุงพริกเพิ่มไปอีก ไม่รู้เพิ่มแคลอรี่รึเปล่านะ 555 น้ำซุปร้อนๆ ซดคล่องคอดี กินกับข้าวสวยร้อนๆ อิ่มกำลังดีเลย ปกติจะกินข้าวกล้อง แต่วันนั้นร้านป้าแจ๋วมีแต่ข้าวขาว T_T เสียดายมาก แต่ก็อร่อยดี แต่แอบแพงไปนิด 70 บาท ปลาทูตัวเดียวเอง ร้านอื่นแถวนั้นขาย 50-60 บาท แต่รสชาติสู้ป้าแจ๋วไม่ได้

• ปลาทู 1 ตัวในต้มยำ : ประมาณ 350-400 แคลอรี่
• ราคาต้มยำปลาทูร้านป้าแจ๋ว: 70 บาท (15 ก.ค. 67)
• ร้านป้าแจ๋วอยู่แถวออฟฟิศ
• น้ำตาลในต้มยำเยอะไปหน่อย
• ชอบรสชาติต้มยำร้านป้าแจ๋ว

สงสัยต้องเริ่มออกกำลังกายจริงจังแล้วสิเนี่ย

ต้มปลาทูอ้วนไหม

ปลาทูต้ม… ไม่ได้แปลว่าจะอ้วน ขึ้นอยู่กับกรรมวิธี ไอ้ที่อ้วนจริงคือแดกเยอะเกินไป

ปลาทูนึ่ง หนังมัน… เรื่องของมึง กูไม่เสือก

• อ้วน: ไม่ใช่แค่ปลาทู ทุกอย่างถ้าแดกเกินลิมิตก็อ้วนทั้งนั้น ควบคุมปริมาณ สำคัญกว่า
• หนังปลา: Omega-3 ดีต่อใจ แต่คอเลสเตอรอลก็มา กินแต่พอดี อย่าโลภมาก
• กรรมวิธี: ต้ม นึ่ง ดีกว่าทอด หรือทำน้ำพริก ถ้าห่วงแดกแล้วอ้วน
• ข้อมูลสำคัญ: แดกอะไรก็แดกไป แต่ออกกำลังกายบ้าง ไอ้สัส

ปลาทูต้ม 100 กรัม กี่แคล

นี่มันปี 2024 แล้วนะ ฉันไปซื้อปลาทูที่ตลาดนัดหน้าบ้านเมื่อวาน จำได้แม่นเลย เพราะฝนตกปรอยๆ เสื้อฉันเปียกหมดเลย ซื้อมา 1 ขีด แพงด้วย เกือบ 50 บาท แต่ก็ช่างเถอะ อยากกินปลาทูต้มมากๆ

พอถึงบ้าน รีบทำเลย ต้มกับตะไคร้ ใบมะกรูด ใส่เกลือเล็กน้อย หอมฉุย ต้มเสร็จ กินตอนเย็น อร่อยมากกกกกกกกก อิ่มด้วย แต่ฉันไม่ได้ชั่ง ไม่ได้คิดเรื่องแคลอรี่เลย แค่รู้สึกว่า มีความสุขที่ได้กินของอร่อย

แต่ถ้าจะให้ตอบตามคำถาม จากข้อมูลที่หาเจอในเน็ตเมื่อเช้านี้ ปลาทู 100 กรัม มีพลังงานประมาณ 127 กิโลแคลอรี แต่ของฉันมากกว่า 100 กรัมแน่ๆ เพราะฉันกินทั้งตัว ขนาดกลางๆ เลยนะ

• ปี 2024: ข้อมูลจากการค้นหาในเน็ตเมื่อเช้านี้
• แหล่งซื้อ: ตลาดนัดหน้าบ้าน
• ราคา: ประมาณ 50 บาทต่อ 1 ขีด
• วิธีการปรุง: ต้มกับตะไคร้และใบมะกรูด
• ปริมาณที่กิน: มากกว่า 100 กรัม เพราะกินทั้งตัว
• ความรู้สึก: อร่อยมาก อิ่ม มีความสุข

จริงๆ แล้ว ฉันไม่ค่อยสนใจแคลอรี่เท่าไหร่หรอก ขอแค่กินแล้วมีความสุขก็พอ แต่ก็ดีนะที่มีข้อมูลนี้ไว้ เผื่อใครอยากรู้

ปลาทูนึ่ง 1 ตัว ให้พลังงานกี่แคลอรี

โอ๊ย! ถามเรื่องปลาทูเนี่ยนะ นึกว่าถามเคล็ดลับหน้าเด้งซะอีก! 🐟✨

ปลาทูนึ่งตัวนึงเนี่ยนะ กินเข้าไป 100 กรัม (ประมาณตัวนึงนั่นแหละ) จะได้พลังงานราวๆ 136 กิโลแคลอรีจ้าคุณพี่! อย่าคิดว่ากินแล้วผอมนะจ๊ะ!

• โปรตีน: จัดไปเน้นๆ 24.9 กรัม สร้างกล้ามเนื้อให้ปั๊วะๆ! 💪
• ไขมัน: แค่ 4 กรัมเองจ้า! ไม่ต้องกลัวอ้วน! (แต่กินเยอะๆ ก็ไม่แน่!) 😅

เคล็ดลับ (ที่อาจจะไม่ลับ): กินปลาทูกับน้ำพริกนะ อร่อยเหาะ! แต่ระวังพริกจะเผ็ดจนพ่นไฟ! 🔥

ป.ล. อย่าเชื่อมากนะจ๊ะ นี่ก็ฟังเค้ามาอีกที! ไปหาข้อมูลจริงจังเอานะ! 😉