อเมริกาโน่ไม่หวานกี่แคลอรี่

คาเฟอีนในอเมริกาโน่แบบไม่ใส่น้ำตาล: แคลอรี่ต่ำสุด

อเมริกาโน่เป็นกาแฟเอสเพรสโซที่เติมน้ำร้อนเพื่อเจือจาง ซึ่งสร้างสรรค์รสชาติที่เข้มข้นแต่ดื่มง่ายกว่าเอสเพรสโซแบบเพียวๆ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกาแฟที่ไร้แคลอรี่ อเมริกาโน่แบบไม่ใส่น้ำตาลเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

จำนวนแคลอรี่ในอเมริกาโน่แบบไม่ใส่น้ำตาล

อเมริกาโน่แบบไม่ใส่น้ำตาลมีแคลอรี่ต่ำมาก โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 2-5 แคลอรี่ต่อแก้ว (8 ออนซ์) จำนวนแคลอรี่นี้แปรผันตามปริมาณและสายพันธุ์ของเมล็ดกาแฟที่ใช้

เนื่องจากอเมริกาโน่แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่มีการเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานใดๆ จึงไม่มีแคลอรี่ที่มากจากแหล่งเหล่านี้

ประโยชน์ของการดื่มอเมริกาโน่แบบไม่ใส่น้ำตาล

นอกจากจะมีแคลอรี่ต่ำแล้ว อเมริกาโน่แบบไม่ใส่น้ำตาลยังมีประโยชน์อื่นๆ อีก ได้แก่

• ช่วยกระตุ้นพลังงาน: คาเฟอีนในอเมริกาโน่สามารถช่วยกระตุ้นจิตใจและเพิ่มพลังงาน
• อาจลดความเสี่ยงต่อโรคบางชนิด: การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟปริมาณพอเหมาะอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคบางชนิด
• อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย: คาเฟอีนในกาแฟอาจช่วยเพิ่มความทนทานและประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

คำเตือน

แม้ว่าอเมริกาโน่แบบไม่ใส่น้ำตาลจะมีแคลอรี่ต่ำ แต่ก็ไม่ควรดื่มมากเกินไปเนื่องจากคาเฟอีนมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น นอนไม่หลับ วิตกกังวล และใจสั่น

ผู้ที่แพ้คาเฟอีนหรือมีสภาวะทางสุขภาพที่อาจได้รับผลกระทบจากคาเฟอีน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มกาแฟจำนวนมาก

โดยรวมแล้ว อเมริกาโน่แบบไม่ใส่น้ำตาลเป็นตัวเลือกเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มองหาคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นพลังงานและมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ