ลดน้ำตาล มีผลอะไรบ้าง

การลดน้ำตาล ช่วยอะไรบ้าง

ลดน้ำตาลในเลือด… โอ้! เหมือนปลดปล่อยนกน้อยในกรง แสงแดดอ่อนๆ สาดส่องลงมาบนใบหน้า ลมพัดโชยเย็น ราวกับโลกทั้งใบเบาลง ปีนี้ฉันรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงจริงๆ

• สุขภาพดีขึ้น สดใส เปี่ยมพลัง เหมือนดอกไม้บานสะพรั่ง (จริงจังมาก)

• โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ไกลออกไป เบาหวาน มะเร็ง หัวใจ ฉันไม่กลัวอีกต่อไปแล้ว! (ปีนี้ฉันตรวจสุขภาพแล้ว หมอบอกว่าค่าต่างๆ ดีขึ้นมาก)

• ภูมิคุ้มกันแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย เหมือนมีเกราะกำบังที่มองไม่เห็น ปกป้องฉันจากโรคภัย

• อินซูลินทำงานดีขึ้น ร่างกายสมดุล ฉันรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน (ตั้งแต่เดือนมกราคมปีนี้)

• หิวจุกจิกหายไป… เหมือนปล่อยวางความกังวล ใจสงบ กินได้อย่างมีความสุข

• ไขมันลดลง รอบเอวเล็กลง เห็นผลชัดเจน (วัดรอบเอวเมื่อเดือนที่แล้ว ลดลง 2 นิ้ว!)

• ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ใส เนียน สวยขึ้น (เพื่อนๆทักเยอะมาก)

ข้อเสีย? ก็มีบ้าง… บางครั้งอาจต้องปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร แต่เพื่อสุขภาพที่ดี มันคุ้มค่า (จริงๆนะ ต้องอดทนหน่อย แต่ผลลัพธ์ดีมาก)

ลดน้ำตาลกี่วันผอม

ลดน้ำตาลทำให้ผอมไหม

ลดน้ำตาลทำให้ผอมไหม… อืม… มันก็จริงนะ

น้ำตาลมันเหมือน… เหมือนเพื่อนที่ไม่จริงใจอ่ะ กินง่าย อร่อย แต่ให้แต่พลังงานเปล่าๆ ไม่ได้ให้อะไรดีๆกับร่างกายเลย

• แคลอรี: น้ำตาลเยอะ แคลอรีก็เยอะตาม กินเข้าไป… เกินความจำเป็น
• ความอิ่ม: กินของหวานๆ มันไม่อิ่มท้องเท่ากินข้าวหรอก ใช่ไหม?
• ไขมัน: ที่น่ากลัวสุดคือ… มันไปสะสมเป็นไขมัน โดยเฉพาะพุงเนี่ย ตัวดีเลย

พอลดน้ำตาล… ร่างกายมันก็เหมือนได้พักอ่ะ ไม่ต้องทำงานหนักเกินไปในการจัดการกับน้ำตาลที่เยอะเกิน แล้วพอแคลอรีมันน้อยลง… น้ำหนักมันก็ต้องลงอยู่แล้ว

แต่… มันก็ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำตาลอย่างเดียวหรอกนะ การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย… สำคัญกว่าเยอะเลย